食べ過ぎたら歩くに限る

昨夜はミューちゃんの誕生日に事寄せて良く食べ良く飲んだ。
そのため食後はミューちゃんの横で転寝を3，4時間くらい。
さぞかし迷惑な事だったと思う。
転寝って睡眠時間の代替にはならないようだ。
その後布団に入って寝たのだがしっかり数時間熟睡。
いつもより遅く起きる。
ラジオ体操してから朝食となる。
体重も増加していた。いい気になって食べれば当然か。

8時に散歩に出かける。
多摩川沿いを交通公園に向かい坂を上がってニュータウン団地街を進む。
奈良原公園で折り返して瓜生のせせらぎ散歩道経由で12時過ぎに帰宅する。

家内に食事に行くよ、と。
まてまて、少し前に奈良原公園で高カロリーのコッペパンを食べたばかりだ。
昼時は混んでいるから時間をずらそうよ、と。
で、1時前にこどもと一緒に駅前デパートの食堂街フロアに。
お寿司にする。中生2杯飲む。
静かでゆったりしていて良かった。
2時半ころ家内とこどもと別れる。

ここはまっすぐに帰るのがためらわれる。
多摩川に出る。
上流に向かい浅川を一番橋折り返しで5時半ころ帰宅する。
日差しも弱く涼しくて快適な酔い覚ましの散歩であった。
弁当が用意されていた。

明日もしっかり歩こうと思う。


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本日の歩行：45,937歩
距離：36.3km
消費カロリー：1,521kcal
脂肪燃焼量：108g
歩行時間：5時間40分
活動量：27.8Ex