今日は大雪 横浜で初雪 東京は降る降るだったが

【府中四谷橋から上流方面】


8時間も寝てしまった。
あまり寝すぎると頭が重くなる。
多分長時間頭の位置が起きている時より低くなるからだろう。

早朝散歩は気乗りしなくて取りやめ。
新聞の土曜版のクイズに挑戦してからラジオ体操で心身ともに目覚める。

寒いので防寒対策を十分にして8時過ぎに散歩に出る。
最近はイヤーマフラーが付け加わった。
浅川の新井橋を渡り北川原公園から多摩川に出て立日橋で左岸に移り府中四谷橋経由で11時半ころに帰宅する。
3時間ほどのお手軽な散歩であった。
折り畳み傘を携行したが使わずに済む。
終日4℃から6℃の気温で曇天の薄ら寒い陽気であった。

午後はのんびり過ごす。

夕食は白身魚のホイル焼きに魚介の味噌汁。

その後「シャイニング」を見た。
いつ見てもジャック（・ニコルソン）は迫真の演技だ。


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本日の歩行：20,925歩
距離：16.9km
歩行時間：3時間10分
活動量：10.8Ex
消費カロリー：681kcal
脂肪燃焼量：97g