あったかジャケットで防寒対策し散歩

【富士山とモノレール　　多摩川右岸石田大橋下付近】



昨夜は埒もない検索で時間を過ごし12時を回ってしまった。
いつもの時間に起きたので若干睡眠不足だ。
今朝は昨日ほどではないにしても氷点下の寒さだ。

9時半前に散歩に出掛ける。
今日も寒い好天の陽気だ。
家内にジャケットを出してもらい着用する。
ジャージより保温性があり暖かく感じる。
浅川を平山橋で折返し一番橋との中間あたりの豊田児童グラウンド付近でジャケットを脱ぐ。
一番橋を横切り腕まくりする。風が冷たい。
冷気が肌に気持ち良いとは言えず肌寒いがここは我慢の日光浴でビタミンＤ産生を。
日野クリーンセンター先で多摩川に出る。
北川原公園でお昼休憩にする。
立日橋で左岸に渡り関戸橋から大栗川沿いに出て3時半頃に帰宅する。

散歩は下記のような実績で一応今年の目標を達成できた。（もっとも最近になって設定したのだが Orz。）
累積歩数 9,780,815歩
歩行距離 7,322㎞（目標：月平均600㎞、日平均20㎞）
歩行回数 278回


夕食は、酢豚にけんちん汁。
デザートは、リンゴにクッキー。

八王子アメダスでは、
最低気温　-3.0℃ 06:48、最高気温　11.7℃ 14:06　だった。
南東の風だがそこそこ風があり冷たい感じだ。
腕まくりは耐寒訓練ということになる。


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本日の歩行：38,229歩
距離：27.9km
歩行時間：5時間54分
活動量：15.9Ex
消費カロリー：1,001kcal
脂肪燃焼量：143g


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万願寺歩道橋付近。



同じく富士山をズームアップ。



折返しの平山橋。



折返しの立日橋。