大いなる飲食の休日から脱却するために

久しぶりに帰省し、いい気になってたらふく飲食してしまった。
帰宅しシャワー後に体重計に乗ったら・・・

そんなわけで今日は歩こうと思ったのだが、旅の疲れを言い訳についついのんびりモード。
これはいかんと気を取り直して10時に散歩へと出る。

府中四谷橋たもとを左折し浅川、新井橋、日野クリーンセンタ、多摩川右岸、立日橋、多摩川左岸、関戸橋、交通公園、乞田川沿いを歩いて2時頃に帰宅する。
後半は陽射しも出て額あたりが汗ばんできた。

シャワーを浴びて体重計に乗って一応の効果を確認する。
気を抜いてはいけない、と自戒。

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本日の歩行：27,031歩
距離：20.5km
消費カロリー：981kcal
肪燃焼量：70g
歩行時間：2時間49分
活動量：17.7Ex