散歩途中にラジオ体操を組み込んでみた

【大栗川河口付近報恩橋から新宿方面を望む　都庁の後方はスカイツリー】



昨夜寝しなにわかっていながらコーヒーを飲む。
案の定寝付けず再び起きて一杯やりながら1時間半ほどネットを渉猟。
今朝は睡眠不足を感じながら早朝散歩に出かける。
これは昨日の思いつきの実行だが何年か前にもやったことがある。
でも、11月に入ると早朝は暗いし寒いので長続きしないと思う。
交通公園あたりで夜道も明るくなってきた。
寒さのためか途中で便意が。
多摩市内の公衆トイレにはトイレットペーパーを置いてないが桜ヶ丘公園は都立なので置いてあるのではの期待通りであった。
市のルールは都には及ばないと改めて理解した。
幸いラジオ体操の開始時間に間に合う。
この時期でも2，30人の元気な人たちが集まっていた。
終えての帰り道で前の職場の知り合いに出会う。
もしやと思っているうちに向こうから声掛けされた。
ご夫婦で犬の散歩をしていた。

二度目の散歩は10時前に出かける。
大栗川から上柚木運動公園でも用足しする。お腹が緩いようだ。
八王子市や日野市の公衆トイレにはトイレットペーハーは置いてある。
もっとも多摩市内の公共施設内のトイレは常備されている。
なんか、今日は臭い話ばかりだ。
で、その後小山内裏公園に寄ってから尾根緑道を避けて長池公園へ。
唐木田の榎戸公園でお昼休憩にする。
その後は富士見通り、豊ヶ丘北公園、乞田川沿いを経由し3時近くに帰宅する。

今日も秋晴れの天気で散歩を楽しんだ。
日中は18℃台の気温だったがシャツを腕まくりしても寒くはなかった。

夕食は中華丼。デザートは抹茶ラスクを半分こ。



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本日の歩行：48,284歩
距離：39.1km
歩行時間：7時間27分
活動量：23.8Ex
消費カロリー：1,501kcal
脂肪燃焼量：214g


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ラジオ体操からの帰り道、電車見橋からの富士山。



大栗川堰場橋からの富士山。



小山内裏公園の大田切池。大田川の源流らしい。



長池公園の姿池に映るチャペル。水面が若干波立っているようだ。



お昼休憩の唐木田の榎戸公園。



大松台小そばのプラタナス並木。調べたらモミジバフウまたはアメリカ楓（フウ）というらしい。



木々も徐々に色づいてきた。秋の深まりを感じる。