今日も通院後少しだけ散歩をしてくる

【多摩センターでは何かのイベントが開催されていた】




夜中に咳が止まないので2時間ほどネットで遊んで二度寝する。
薬は飲み始めて4，5日になるが症状に改善が見られない。
家内が専門医の受診を強く勧めるので出かけることにした。
呼吸器科は季節がらインフルが流行っているのか待合室は混んでいた。
1時間ほど待ってから胸部X線、呼吸の測定に次いで診察にかかる。
問診票だけはこういうのは見たことなくよく整理されていると褒められた。
事前に問診票を印刷して手書き記入したのだが汚い字なので
票をスキャンしパワーポイントに貼り付け文章を記入し印刷しただけなのだが。
会計を済ませ薬局で薬を処方してもらいすべて終えたら12時半をとうに過ぎていた。
1時過ぎに漸く永山北公園のベンチでお昼とする。

天気も良くせっかく外に出たのだから帰るのは惜しい。
散歩することにし永山南公園から一本杉公園に立ち寄り
富士見通りを過ぎ大松台小の脇から鶴牧西公園を通り再び富士見通り。
多摩センターから乞田川沿いを歩き4時過ぎに帰宅する。
たいした距離ではないが程よい散歩を楽しめた。

夕食は、トンカツ弁当。
デザートは、ジャンボアイス最中を半分こ。

食後に喘息の吸引薬を使う。
飲み薬は就寝前となるがいずれも1日1回なので負担が少ない。
効果が出て安眠できることを期待したい。

八王子アメダスでは、最低気温-0.5℃　06:44、最高気温12.0℃　13:18と氷点下の朝だったようだ。
日中も冬らしく気温はあまり上がらないので防寒対策が肝要だ。

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本日の歩行：23,519歩
距離：18.3km
歩行時間：3時間43分
活動量：9.7Ex
消費カロリー：614kcal
脂肪燃焼量：87g

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永山南公園。


一本杉公園。


メタセコイヤ。上部は色褪せ始めてきた。


ほぼ落葉の大松台小脇のカエデバフウ。


富士見通り。