歩くだけではお腹は締まらない

さて、月曜になった。
今日も快晴、お散歩日和だ。
8時前に出かける。
まだまだ半そでで十分な陽気だ。

今日は目新しいコースではなく松が谷さんぽみちから
由木緑道、首都大、南大沢中郷公園、大平公園、長池公園と
つなぎ唐木田から鶴牧センターのスーパーによる。

あとはいつものパターンで買い物をして1時半頃帰宅し
お昼を作って食べる。

そうそう、標題だが、私は歩く姿勢はいいと言われる。
でも、だからといって歩くほどにお腹が引き締まる効果は
皆無のようだ。
確かに足腰に力が入っても上半身に力が入っているわけではない。
だからポッコリお腹は相変わらずだ。
毎日午前中ウォーキングという運動をしていながら
「これはないだろ」的な思いが強い。

公園の高さの低い鉄棒に手をかけて屈伸すれば腹筋も
鍛えられるかなと思うが、どうも公園は横目で通り過ぎて
しまいそう。
腕立て伏せなんかがいいのだろうがほとんどやったことがない。

課題だな。


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本日の歩行：23,595歩
歩行距離：18.1㎞
消費カロリー：979kcal
脂肪燃焼量：69g
歩行時間：2時間57分
活動量：17.6E