冬の散歩道は手袋着用が吉

【尾根緑道】



普通に起きいつもの血圧を測るがさほどの変化は無い。
医師によると効果が出るには１か月くらいかかるらしい。
急に下げるより緩やかな方が安心だ。

したのこは朝方帰って行った。

天気も良く９時半前に散歩に出掛ける。
大栗川の堀之内付近でジャージを脱ぎ腕まくりする。
空気は相変わらず冷たいが耐えられないほどではない。
尾根緑道を通り長池公園でお昼休憩にする。
一本杉公園に立ち寄り腕まくりは止め手袋を着用する。
指先が悴んで個包装ののど飴の袋が開けられないのだ。
途中で買い物をしたが手袋をしていたので悴むことなく支払いに手間取ることもなかった。
これからは腕まくりしても手を冷やさぬよう手袋をするようにしたい。
３時半頃に帰宅する。

八王子アメダスでは、
最低気温　-0.7℃ 06:03、最高気温　12.3℃ 13:11　と寒い陽気だった。

夕食は、昨日の残りでビーフシチュー、サーモン付き野菜サラダ、パエリア。
お腹一杯だ。


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本日の歩行：36,552歩
距離：26.6km
歩行時間：5時間42分
活動量：15.4Ex
消費カロリー：974kcal
脂肪燃焼量：139g


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堰場橋からの富士山。



長池公園。



一本杉公園。