インフルエンザではありません。
瞑想が大流行の兆しを見せていると
NHKはじめマスコミで報道されている。
予期していたこととはいえ、
そこまで浸透するとはちょっと意外。
嬉しいが、流行にはなってほしくない。
だって、流行ったものは廃れるのも早いから。
これは、半永久的に定着しなければならない。
静かなブーム程度がちょうどいい。
瞑想といってもいろんな呼び方がある。
中でも注目を集めているのは、
マインドフルネス瞑想だ。
以前にも説明したが、
マインドフルネスとは
「今この瞬間の自分の体験に注意を向けて、現実をあるがままに受け入れること」である。
簡潔に言えば、
「今ここ」にフォーカスすること。
多くの人が、
もっと○○しておけばよかったとか過去を悔やみ、
こうなったらどうしようと未来を不安がる。
そして、人の目、周りからの評価などを気にし捕らわれ、
常に「今」以外のことにとらわれ、心が揺らがされている。
そして、それがストレスとなり体調を崩したり、心を病んだりするのです。
過去や未来にとらわれず、
何事も評価をせずにありのままを受け入れれば、
まったくストレスフリーで健全な心をと身体を維持することができます。
そのためには
「今、この瞬間に意識を向ける」、「今に集中する」ことです。
そのための手段が、『瞑想（Meditation）』なのです。
瞑想や座禅といったもので、
思考を辞め、雑念を払うことで、
あらゆる悩みを打ち消すことができます。
心身ともにリラックスできます。
そして、何事にも打ち勝つことのできる耐性を作ることができるのです。
ボクがレジリエンスのファシリテーターになったのも偶然とはいえ、
時期を得ていて怖いくらいだ。
そうして、自分の独特な瞑想方法を編み出した。
それが『YZK瞑想』。
瞑想に前後にヨガを行います。
この場合のヨガは、
準備運動、整理運動に当たり、簡単なヨガです。
座禅ととなじスタイルで座ります。
そして、ここの自然界の「氣」を全身に感じることができるようになります。
ヨガ、座禅、気功の組み合わせで瞑想を行います。
その結果、
過去や未来にとらわれることなく、今に集中し、
今するべきことに全力を注げる状態になります。
また、
自分の持てる能力が最大限に発揮され、自分らしく生きている状態になります。
最終的には、
ストレスなく、目の前のことを楽しみにながら質の高い時間を過ごしている状態を保つことができるようになるのです。
今、ありがたいことに何人かの協力者の元、
いくつかのコラボ企画が進んでいます。
理学療法士の方とのコラボ。
彼が指導してくれます（独身ですよ）
ボクもこんな体になりた～い！
毎週金曜日と日曜日に行います
身体も心も同時に鍛えます。
（ご希望の方には瞑想タイムもありますよ）
ヒーラーの方々とのコラボ。
毎月一回ヒーラーさんたちが集結して"Healing Arts"を行っています。
これからヨガインストラクターの方とのコラボ、
エステティシャンとのコラボ
メイクアップアーティストとのコラボなど
続々とイベント開催していきます。
お楽しみに。
いろんな方々が集まってきてくれています。
感謝です。
ここは誰にでも門戸を開けている「解放区（liberated area）」です。
気になるかたは、気軽に門をたたいてくださいね。
瞑想が大流行の兆しを見せていると
NHKはじめマスコミで報道されている。
予期していたこととはいえ、
そこまで浸透するとはちょっと意外。
嬉しいが、流行にはなってほしくない。
だって、流行ったものは廃れるのも早いから。
これは、半永久的に定着しなければならない。
静かなブーム程度がちょうどいい。
瞑想といってもいろんな呼び方がある。
中でも注目を集めているのは、
マインドフルネス瞑想だ。
以前にも説明したが、
マインドフルネスとは
「今この瞬間の自分の体験に注意を向けて、現実をあるがままに受け入れること」である。
簡潔に言えば、
「今ここ」にフォーカスすること。
多くの人が、
もっと○○しておけばよかったとか過去を悔やみ、
こうなったらどうしようと未来を不安がる。
そして、人の目、周りからの評価などを気にし捕らわれ、
常に「今」以外のことにとらわれ、心が揺らがされている。
そして、それがストレスとなり体調を崩したり、心を病んだりするのです。
過去や未来にとらわれず、
何事も評価をせずにありのままを受け入れれば、
まったくストレスフリーで健全な心をと身体を維持することができます。
そのためには
「今、この瞬間に意識を向ける」、「今に集中する」ことです。
そのための手段が、『瞑想（Meditation）』なのです。
瞑想や座禅といったもので、
思考を辞め、雑念を払うことで、
あらゆる悩みを打ち消すことができます。
心身ともにリラックスできます。
そして、何事にも打ち勝つことのできる耐性を作ることができるのです。
ボクがレジリエンスのファシリテーターになったのも偶然とはいえ、
時期を得ていて怖いくらいだ。
そうして、自分の独特な瞑想方法を編み出した。
それが『YZK瞑想』。
瞑想に前後にヨガを行います。
この場合のヨガは、
準備運動、整理運動に当たり、簡単なヨガです。
座禅ととなじスタイルで座ります。
そして、ここの自然界の「氣」を全身に感じることができるようになります。
ヨガ、座禅、気功の組み合わせで瞑想を行います。
その結果、
過去や未来にとらわれることなく、今に集中し、
今するべきことに全力を注げる状態になります。
また、
自分の持てる能力が最大限に発揮され、自分らしく生きている状態になります。
最終的には、
ストレスなく、目の前のことを楽しみにながら質の高い時間を過ごしている状態を保つことができるようになるのです。
今、ありがたいことに何人かの協力者の元、
いくつかのコラボ企画が進んでいます。
理学療法士の方とのコラボ。
彼が指導してくれます（独身ですよ）
ボクもこんな体になりた～い！
毎週金曜日と日曜日に行います
身体も心も同時に鍛えます。
（ご希望の方には瞑想タイムもありますよ）
ヒーラーの方々とのコラボ。
毎月一回ヒーラーさんたちが集結して"Healing Arts"を行っています。
これからヨガインストラクターの方とのコラボ、
エステティシャンとのコラボ
メイクアップアーティストとのコラボなど
続々とイベント開催していきます。
お楽しみに。
いろんな方々が集まってきてくれています。
感謝です。
ここは誰にでも門戸を開けている「解放区（liberated area）」です。
気になるかたは、気軽に門をたたいてくださいね。