春眠なのか。
よく眠る。
今日も、目が覚めたのは10時を回っていた。
睡眠時間は8～9時間は取る。
むしろ寝過ぎかもしれないが
体調はすこぶる良い。
睡眠は健康のバロメーターと言われる。
目覚ましや電話で起こされることのない、
自然の目覚めが爽やかでいい。
そして、
感謝ともに起きる。
さらに、
日中、よく日に当たることで
幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌される。
（リビングの陽だまりで瞑想する筆者）
そして、
ヨガや筋トレなどで身体を動かす。
瞑想の呼吸法で腸内環境が整い、
ストレスフリーの精神状態を保つことができる。
そうすることで、夜には、
熟睡ホルモンと言われるメラトニンが多量に分泌され、
副交感神経が優位になり安眠を誘う。
おかげで日中は、
身体も軽く、頭が冴え、
思考も深まる。
これも
最近飲みだした大麻（CBD)の効き目が表れだしたのだろうか。
血行が良くなり、
メラトニンのもとである幸福物質セロトニンを活性化し、
熟睡ルーティンが組み込まれ、
よく眠れる安眠体質を作ってくれる。
健康、経済、人間関係、生きがいといった
老春時代に必要な全ての要素に恵まれ、
快適な日々を送れる好循環が出来上がっている。
