昨日の中途半端な走りで悶々としていたから、
今日は朝起きてから、いつものコースを走ってきた。
７時過ぎに目が覚めて、それでも布団でゴロゴロとしていた。
８時半から活動開始。朝ごはんに納豆ご飯とハムエッグを食べて、
９時半から出発。
いつもの３６ｋｍコースを走る。
これくらいの時間帯でも、汗がじわりと出てくるだけで
特に日陰に入るとひんやりする。風も冷たくて心地よいくらいだ。
でも、何だか足が重たくて、上りではクランクをうまく回せない。
すぐに低いギアに落としてしまう。
左ひざもなんだか引っかかったような違和感を感じる。
それでも何とか、一時間後、いつものコースの最高点に到達。
ここからは下りが続く。お腹を冷やさないように
ウィンドーブレーカーを羽織って再度走りだします。
下りきったところの信号待ちでウィンドーブレーカーを片付けて
もう一度走り続けます。それでも、お腹が冷えてきました。
帰宅した後、パートナーが庭の雑草抜きをしていたので、
クールダウンしながら、手伝った。
お昼ご飯を食べて、午後は、事務所へ行き、少しだけ仕事をしてきた。
こんな感じで、３連休はおしまい。
また、明日から気分を入れ替えて、仕事モードです。
走行距離 36.1km
平均速度 22.1km/h
最高速度 51.5km/h