先週は、子供たちのソフトボール観戦と空手の大会の応援で
自転車に乗れなかったので、今週は乗ろうと決めていた。
土曜日は、午前中病院へ行った後、午後は仕事を片付けていた。
今週は忙しくて自分の仕事が出来なかったからそのリカバーの
ためだった。
日曜日、自転車に乗ろうと思ったら、家事を言いつけられて
しまった。パートナーは上の娘のソフトボールの練習試合の
応援に行ってしまった。
仕方がないので、食器洗いと片づけ、洗濯物干し、リサイクル
センターへ溜まったペットボトルや段ボールを出してきたり。
気がついたら、12時過ぎ。お昼ご飯に焼きそばUFOを食べて、
準備してスタート。13時半前だった。
しっかり走り込みたいと思ったから、今日は、今年の夏前に
チェックしていた猿投グリーンロードを走ることにした。
それまでは、暑くて走る気がしなかったけれど、今回初めて
トライしてみた。
途中のインターチェンジまでは、下から回り込むルートを
使って走る。2度ほど軽めの峠が有ったけれど、思いのほか
楽に上れた。猿投グリーンロードに入る前のコンビニで、
一度目の休憩を取る。ちょうど26km地点。
アクエリアスを一本買って、持ってきたカロリーメイトを
頬張る。
腰が痛くなってきたのでストレッチを入念にやって、再び
スタート。
これからが大変だった。猿投グリーンロードに入った途端、
延々と上りが続いて、息が切れそうになった。
とうとう一番軽いギアにして、回転数を一定にして、
ゆるゆると上っていく。時速は11km/hくらいまで落ちていた。
上り切った後も2つほど峠があって、そのあとはいつもの
ルートへ合流していく。帰りは下り基調の道を快走して帰宅。
久しぶりの50km以上のランだった。
思ったよりも太もも、ふくらはぎが張っていない。
明日に筋肉痛がやってくるのかな？(笑)
走行距離 59.2km
平均速度 23.3km/h
最高速度 58.8km/h