限界を見極めて伝達する （４）

　
ｏ　限界を伝達する際に　一歩も譲らないようにする方法
　
・　ＢＰが動揺し、　あなたが屈してしまうと、　ＢＰの動揺を強化してしまいます。
　
　　（電話に出ても、　その行動を強化します）
　
・　ＢＰの苦痛により、　あなたが躊躇する可能性が高いです。
　
　典型的な感情は、　罪責感　（傷つけてしまった），
　
　恥　（もっと優しくなるべきだ），　恐れ　（ＢＰが自殺するかもしれない）　です。
　
　ここで　あなたの限界を再考してください。
　
　限界を取り払うと、　ＢＰの感情的リアクションを強化します。
　
　限界を変更し続けると、　あなたの中で　怒りが大きくなるでしょう。
　
　最終的に怒りが爆発し、　二人の関係の終焉になってしまいます。
　
　限界を伝えるのは難しいですが、　二人の関係を留めるくれるものです。
　
・　限界を伝えるときは、　　「壊れたレコード」　の技法を使います。
　
　一言一句繰り返すということです。
　
　限界を伝える利点を　思い出してください。
　
　限界を伝えなかった場合の　最終的な結果を、　繰り返し時に伝えることです。
　
・　限界を諦めることと、　状況の変化によって　限界を変更することは違います。
　
　限界は、　状況に合わせて、　流動的で変更可能なものです。
　
〔「境界性パーソナリティ障害をもつ人と良い関係を築くコツ」
　（星和書店）　〈シャーリ・Ｙ・マニング著〉　より〕
　［星和書店の許可のうえ掲載］