今日は、昼食だけ。１日１食の日はたいがい夕食だけ、だったが休憩モードのままでいると夕食がいらなくなる。ビックリ。
こんな簡単に健康的になれるなんて。
まだ、１日目だが、ともかく、夕食ぬきなんて今までになかった。
昨日、２食とも腹いっぱいで満足。
夜食もなかった。
今日は、昼食だけ。夕食ぬき。夜食もいらない。
１週間の休憩で、胃が縮小した。
少しぐらい外を歩いても休憩状態が継続。
何もしないでいると体重が増えると言う話をきくが、脳と目をつかうだけなら食欲減退。
半分眠った状態だから当たり前かな。
腹八分目をどうやったら維持できるか、など考えたが何だったのか、ずいぶん消極的に見えるが目標達成。
今年は、何もしないでも、いつの間にかできなかったことができる年、最高だね。
昨日の昼食。有機玄米、昆布の煮物、刻み大根、刻みねぎ、有機醤油。
昨日の夕食。有機玄米、わかめ、有機梅干し、刻み大根、刻みねぎ、有機醤油。
今日の昼食。有機玄米、玉ねぎとわかめの煮物、刻み大根、刻みねぎ、有機麦味噌。
今日の昼食の後、自家製有機納豆に有機醤油。
