重量で9:1、高圧調理と生、焼き、で

みぞおちに、まだ違和感。痛みは消えた。

やはり、未消化食物繊維と水分過多、が原因。

重量で9:1、高圧調理と生、焼き。

体積では6:4ぐらい。納豆の大豆は穀物。

昼食。有機玄米と昆布の高圧調理、刻み大根と刻みねぎ、焼き白菜。納豆。有機醤油。

穀物菜食で全成分を利用

穀物菜食の方法は、食材の成分をすべて取り入れる方法。

皮もむかず、すべて利用、全部含んだままにする。

そして、おいしく。
少食にするため根菜類を生で食べて、生に嫌気がさす時が来るのか。

その時、体調はきっと、苦味、辛み、酸味に負けるほど弱っている。

回復する方法は、全成分利用の穀物菜食で。

野菜の毒でも人体には必要。薬草も利用、ただの雑草だが。

種子は子孫繁栄のため運ばれること、食べられることを望んでいるので問題ない。

野菜などは体そのものを食べられることは望んでいない。
雑草のえぐみは、食べられないための毒だ。野菜はそれを少なくして食べられるようにした。

それでも少し残った毒を消すために調理方法が発達し、口当たりが良くなった。

そうすると、苦味、辛み、酸味、がなくなる。

ただの雑草の毒を薬草として利用してきたが、野菜の全成分の有効利用が簡単。干したり、あく抜きしなくても良い。

１日１食、昼食だけで夕食を食べないのは、昼食を詰め込みすぎて食欲がわかないから。
みぞおちが痛くなるほど大食。
長い休憩の12日間に葉物野菜がなかったが、このごろ蒸すとおいしくなって大食。

だが、柔らかくて何度も噛めないため食物繊維が砕かれないで胃へ。
胃が悲鳴をあげた。

今日から、水分を抜くため焼く。
何度も噛めるようになって口の中でとろける。
蒸しては水分が多く少し噛んだだけで胃へ送ってしまう。
胃液を薄めるので消化がうまくいかない。
オーブンで衣がない天ぷら状態にすると、サクサク感。

長時間蒸すが、ビタミンその他なくなるかもかもしれない。
フライパンで数秒焼くほうが生にちかい。
根菜類も、ここ数日の加熱調理で大食。

とりあえず、根菜類は生のまま少食で。