スーパーは激混み & 今日のトレーニング

今週のアルバイトは土曜日も出勤になったのでその分の休みを今日頂きました。そのお蔭で父の入浴介助のスタッフさんにも来てもらえたので助かりました。私が不在で両親だけの時に介助のスタッフさんに来ていただいても、万一何かあった時に困るので予定では今日の介助をお断りするつもりだったのでした。

 

その後は近所のスーパーに買い物に行ってきました。このスーパーは元日から昨日までお休みでして、今日が今年の初日なんです。１０時開店でしたが、私が行ったのは１１時過ぎ。既にメッチャ混んでました。まず屋上の駐車場に入る段階で車列が出来てました。

そしてお店の入り口に来たらビックリ仰天。カートがあと７台しかありませんでした。普段は何十台もあってカートの心配なんてしたことはありません。で、もうこの時点でレジには長蛇の列でした。

このスーパーは年末でもこんな混雑はなかったのですが・・・

昨日まで４日間お店が休みだったから？あるいは緊急事態宣言が出るから？どちらにしても凄い混み様でした。

レジ待ちの列。レジは全部で７台か８台あるんですよ。それが全部こんな状態でした。

 

 

帰宅後１２時５０分からは父の２ヶ月に１度の看護師さんの訪問がありました。通院以外でも定期的に体調の確認にきてくれるので大変ありがたいサービスです。

その後は兄のいる施設へ出向き散歩の付き添いを３０分。

 

 

そしてその後自分のトレーニングです。

外ランを考えていたのですが、ちょっと時間的に余裕がなくなったので急遽ＢＣＴの後は室内での３本ローラー台を使ったバイクトレーニングに変更しました。今年の初乗りです。

ＴＶで高校サッカー準々決勝をやっていたのでそれを観ながら。青森山田vs堀越学園は４－０で青森山田が勝利。青森山田は強いね。決勝に進むかな？

 

サイクルコンピュータのデータです。

距離　３０．０ｋｍ、 
タイム　５７分４１秒
時速　最高３４．３ｋｍ/ｈ、平均３１．２ｋｍ/ｈ

 

心拍計のデータです。

今日は１５分過ぎから心房細動出まくってましたね。本人は全くこんな心拍数だとは思っていなかったのです。でも最後３分間はクールダウンでペース落としていたのですが、その間の心拍数は１２０ｂｐｍ台になっているので今日のデータはまんざら心拍計のせいには出来ない様です。ホントにこんな心拍数の上下動だったのでしょうかね。(・・?はてなです。

 

最高心拍数１８３ｂｐｍ、平均心拍数１４７ｂｐｍでした。

 

 

明日からまたアルバイトで今週は土曜日まで。その間トレーニングは始業前のＢＣＴだけになります。

まあバイトで作業中に何とか少しは走れるので日曜日までは我慢です。

 

 

2021年1月の距離合計　  ラン36.0km、スイム0.0km、バイク30.0km

2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km