BCTとゆっくりペースで１７ｋｍ

今日も秋晴れで気持ちの良い天気でした。こんな陽気がずっと続いてくれると嬉しいですよね。

 

 

絶好の天候なので今日は厚木飛行場を一周しての２０ｋｍ走をしようかと思いましたが、天気とは裏腹に体調が思わしくありませんでした。折角の天気でしたが、遠出は止めて毎度のお地蔵さんコースの周回を何周かして距離を稼ぐことにしました。

 

走る前にはBCTをしっかり行い、１２時半少し前からラン開始です。１時の気温は２６度、湿度が５３％で東風２ｍでした。

 

体調がイマイチだったのですが、走り出してからは太陽の周りだけ雲がかかっていたので日差しがなく、風のお蔭もあって涼しく感じられラッキーでした。前半は７分/ｋｍ前後で無理をせずでしたが、走っている内に気分少しは良くなってきたので周回コースを３周して合計１７ｋｍ走ることができました。後半は６分４０秒/ｋｍ前後のペースでした。

 

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

今日は体調がイマイチでしたが１７ｋｍ走れましたし、心房細動も出なかったので良しとします。

 

 

 

 

2021年10月の距離合計　  ラン27.0km、スイム1.0km、バイク40.0km

2021年1-9月の距離合計  ラン1,840.0km、スイム41.0km、バイク2,695.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km