冷や水

近所のスポーツクラブに入会して1ヶ月が経った。

連休中に「フィットネス・チェック」ということで、いろんな測定をした結果
年齢の割には結構いい数値が出たのでちょっと嬉しかった

筋力もそうだが、体脂肪率なども思ったより少なく、全体的にバランスが取れているとのこと


ただ、関節（肩甲骨と股関節）の可動域が比較的小さいというので、ストレッチを教わるのと同時に、
体幹部（腹筋・背筋）を中心とした筋力と心肺機能の維持・強化を中心にトレーニングメニューを作ってもらった。


で、早速前週末から新メニューに張り切って取り組む
（要は調子に乗りやすいタイプということ）

新メニューも難なくこなし、「ま、この程度なら楽勝」などとうそぶいていたが


筋肉痛は後からやってくる

それも、歳をとるほど忘れた頃にやってくる。
調子に乗った罰であるかのように・・・

しかも筋肉痛が発現するのは運動の「年齢×時間」後、といわれているが、それがけっこう正確なのが哀しい。


ということで、週明けに現実をまざまざと見せ付けられ、筋肉痛の身体をかばいながら仕事に向かいました