太極拳。

プール授業で　お隣りレーンの姉さま方に　ずうっと誘われておりました。
それは彼女たちが週１で通っている　　太極拳教室　　へのお誘いです。

太極拳は　北京　上海　台湾で見ました。
朝早くから　公園に集まった大ぜいの人が　ゆっくりした音楽にあわせて
ゆったりした動作で　全員がピタリと同じ　スローモーション動画のように動いておりました。

高知市地域コミュニティ推進課主催の　〇〇ふれあいセンター　でまず見学です。
教室には６０歳代中心の１２-３人が　先生の指導の下に始まっていました。　

まずは準備体操でしょうか　筋肉を伸ばしています
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

先生が１人ずつ直していきます
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
ここから本番でしょうか
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アハハ　　７０歳代　黒１点　の彼は盆おどりのようです
あ　未経験者がそんなことを言ってはなりませぬ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

それぞれの姿勢に名前があり　これをなんとかのポーズと言っていたなぁ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　
ストレッチから始まった太極拳はたっぷり２時間あります。
途中で１０分の休憩がありました。

１０分の休憩が終わっても生徒がおしゃべりをしていると　先生が
「おしゃべりをもっとしたい方は　教室の外でしてください」　ですと。
ひゃー　　けっこうきびしいのね。　　

再び始まります　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

最近入った彼女には　先生が個別指導していました
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

柔らかく　強く　しなやかな体を作り　無心で動くことにより
ストレスが抜け精神回復になる　といわれる太極拳です。

一見ラジオ体操より簡単そう　と思われがちですが　力を抜きゆっくりと動くことはとてもむずかしく
有酸素運動になる　とのことです。

２時間たっぷりが終わった皆さまは　この季節に汗びっしょりでした。

４月からぜひ　と全員にすすめられ心が動きます。
プール　洋裁　太極拳　　う～ん　不器用なくりまんじゅう　思案中であります。