嵐山 Ｐａｒｔ1

皆さんこんばんは～

今日は暑かったですね～

もうすぐ夏休みですが、昨夏の帰省中も、猛暑でかなりきつかったです
でも相当楽しかったです
滞在期間が私にとっては、超短期でしたけどね
久々に京都らしさを味わいました。
今夏も楽しめるだけ楽しみたいなと思いますねぇ～。
昨夏の画像なのに、妙に新鮮です～
やっぱりすごい良いよねぇ～


嵐山　Ｐａｒｔ1

キウイを使って

皆さんこんばんは～


暑くて食欲がなくても、手作りジュース飲むと、元気になれる私です

最近、爪の色が、以前より、良くなっています
これもビタミン摂取がうまくいっているせいかなと思ったり・・・。

キウイは、ビタミンＣが豊富で、日差しの強い夏場には、とっても効果的なフルーツかも。
元々好きなので、ジュース作りにカットしたものを少しそのまま食べてみたりして、ジュースの前にも、すでにバクバク食べている時があります・・・（苦笑）
それと、年齢が進むにつれて、骨粗しょう症の心配も出てきますよね。

先日知人が久しぶりに実家へ帰ったら、お母さんが小さくなったような気がしたと言うんですよね。
聞くと腰が曲がってきたのでは・・・と言う事でした。
骨密度が加齢と共に低くなってくるとそのような症状が起こって来ますよね。
まだまだ遠い話のように思えますが、今から気をつけておかないとと思います。

なので、牛乳と一緒に作る事の多い、このジュースは、そういった意味でも効果的。
カルシウムは、ビタミンＤ、ビタミンＣ、たんぱく質のいずれかをプラスすると、カルシウムの吸収力がｕｐするらしいので、牛乳+キウイはとってもヘルシーな気がしますね

ビタミンＣとビタミンＥがたっぷりなアボカド・・・、いずれアボカドも使ってみたいなと思ってま～す～



キウイを使って