![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/43/6e0d51b936279a36ff15e75a73914af3.jpg)
*今回の記事は、久しぶりの縄跳びと、記事後半に、「1杯の水で体をリセットする」・・・、自律神経を整えるお話しを、添えました〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
何か、気づきや参考になる事あれば、嬉しいです〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
皆さん〜、今日は〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/d8/21b1000fe7263f5a82620b164f5fb143.jpg)
今朝は、肌寒く感じましたが、今、お時間の経過とともに、少しずつ、お天気回復して来て、
秋の日差し感じています〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fine_sim.gif)
今朝は、久しぶりに、縄跳びをしました〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
ストレッチポール&ラジオ体操×3回の後に〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
300回ノーミスで、ブランクなく、跳べました〜(^-^)q
8月10日に跳び、それ以来でした〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
水分補給の水分は、今日は、白湯を〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
また、続けて跳べると良いなと思います〜(^-^)q
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/17/bb2bb7889340123cb4f0b8cf3727edf1.jpg)
今朝は、お出かけ前に、夏に、活躍していた、リビング用のラグを、クリーニング屋さんに、取りに来ていただきました〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
綺麗になって、戻ってくるのは、2〜3週間後になるでしょうか〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
絨毯やラグで、家で、洗えないものは、馴染みの、高級ドライクリーニングの、個人店に、お願いしています〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
お父さんが経営なさっていたクリーニング店を、息子さんが、引き継がれて、営まれています〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
もう随分と、長くお世話になっています〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
近場にも、ホームセンター内にある、クリーニング屋さんあって、会員なので、
そこに出しても良いのですが・・・、
こちらの、お兄さんのところに、お願いさせていただいております〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
・・・時々、長話になりますが、
今日は、お兄さんも、まだまだ寄るところあるし、
私も、お出かけの予定あるので、
日差し出て来たタイミングの午前早いお時間〜、
笑顔で、「お願いしま〜す〜(^o^)/ 」
「じゃあ、2〜3週間後になりますが、また、連絡させていただきます〜!✌️😊」
・・・で、ササッと完了〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
お母様とお2人暮らしで、一生懸命、お仕事なさっている・・・、お兄さんを・・・、
・・・いつも、陰ながら、応援させていただいております〜(^-^)q
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/24/65779fa934075866a9b57dc4c69c0c27.jpg)
先日、ゆっくりめの午後に、お出かけの際に、
デイジーと、アフタヌーンティー・ティールームで、
小腹へった系ティータイムを〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
「アフタヌーンティーのカスレプレート」を、2人でシェアし・・・、
ドリンクは、
デイジー:ラ・フランスダージリン(アイスの氷無し)
ビオラ:ブレンドコーヒー
・・・を、注文しました〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/49/634207fdd122240985732a35c0ab395e.jpg)
「アフタヌーンティーのカスレプレート」は、
低温調理された、柔らかく仕上げられたポークに、
白いんげん豆、
グリルしたソーセージ、
パルメザンチーズ、
クルトン、
・・・を重ねて、カスレ風に、仕上げられているようです〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
このお料理に、ガーリックハーブバターを塗ったバゲットが、とんでもなく、合いました〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
ガーリックハーブバターのトーストは、時々、家でも、作りますが、大好きなんです〜!😊
他、酸味効いた、レッドキャベツの一品や、グリーンサラダが、添えられていて、
美味しいプレートでした〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/f8/f0edfe58d0de83e42608859379271234.jpg)
シェアする事を、察知して下さっていて、スタッフさんが、
取り皿を、用意して下さいまして、また、
このプレートは、シェアしやすいものばかりで、上手く分ける事ができました〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/94/008c9490be477488e60ae1633206cd0c.jpg)
「アフタヌーンティーのカスレプレート」の、「カスレ」とは・・・、
wikiを見ますと、
cassoulet:カスレ
フランス南西部の豆料理
・・・とありましたね〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
仏和辞典を、開けてみますと・・・、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/be/776d7ddc7a094f59cd30fb170ef9d0fb.jpg)
(料理)カスレ
ラングドック地方(=フランス南部の地方名の1つ)の、白インゲン豆、鵞鳥(=がちょう)、羊、豚等の煮込み
・・・と書かれていました〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/book.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/9f/176de51ce924aaeae7f7e12d5f7cfcb6.jpg)
半分こで、小腹へったお時間にボリュームも、丁度良く〜、めちゃ美味しかったです〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
他、メニュー表を見ますと、
「栗とローストチキンのドリア」や、「サルシッチャと舞茸のリガトーニ 4種チーズソース」等、
栗を使ったものや、キノコ類を使ったもの、チーズを使ったもの等、秋らしいメニューが、豪華でした〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
お料理の、良い刺激もいただけるので・・・、また、寄らせていただこうと思います〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/c4/77bae2fefafed4f2ed13be616b104090.jpg)
少しだけ、昨日、読み終えた本から、1つ、ご紹介です〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/book.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
順天堂大学医学部教授、
日本スポーツ協会公認スポーツドクター、
自律神経研究第一人者であり、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニングやパフォーマンス向上指導に関わる、
・・・と、上記のような、活動とご活躍の、小林弘幸氏の本より・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
↓↓
自分の言葉で、内容に沿って、自分の考えを、書いて行きます〜(^-^)b
○1杯の水でリセット
朝から、何となく、疲れていて、やる気が起きない・・・、また、
体のスイッチが、入らない・・・。
こんな時・・・、ありますよね・・・。
特に、前日の疲れが取れていない時、お天気が、すぐれない時・・・など・・・。
身体の仕組みで言うと、
交感神経が、上手く作動しない為、「休息モード」から、「活動モード」へのスイッチに、なかなか、入っていかない状態なのだそう〜。
そんな時は、軽い運動をするのが、一番良いそうです〜。
(・・・例えば・・・ですが、私で言うと、ストレッチポールやラジオ体操、縄跳び・・・でしょうか・・・。)
しかし、そんな状態の時に、なかなか、体を動かそうと言う気持ちには、なりにくいもの・・・。
そこで、まずおすすめなのが、1杯のお水を飲む事・・・なのだそうです〜。
身体全体の状態を、司っている自律神経は、腸の働きと、密接に、繋がっているのだそうです〜。
そして、腸は、ちょっとした刺激にも、反応しやすい臓器だそうで、そこを、動かすと良いようです〜。
1杯のお水を飲む事で、腸が反応し、自律神経の動きが良くなり、体に、スイッチが、入って来るようですよ〜。
朝起きた時は勿論の事、お仕事中に、集中力が落ちて来たり、だるさ感じたりした時に、1杯のお水を飲むと良いようです〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
(私は、紅茶や珈琲ですが、良質のお水やハーブティーも、良いかもですね・・・。)
今朝なんかは、肌寒さ感じたので、そんな時には、良質のお水で、白湯等、良いのではないかと思います〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
・・・以上・・・、ほんの少し、気づきや参考になれば・・・、幸いです〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/28/884ddd4eef70dee66206cfda61dd2a75.jpg)
昨日のお茶時間も、マロンミルクティー&アベイのクッキーを〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/26/2274997abb0ce9d2c25f1f31d1a80e85.jpg)
バタークッキーを、いただきました〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/9e/d00a7717c645bda48858f6e690c65da1.jpg)
軽くて、ほんとに、美味しいクッキーです〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/2d/760090cf080a96ec5d579259f76f86d3.jpg)
1日の、活動の節目に、
こー言うお時間を、大切にして行きたいです〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/c6/dafb86eca5bc6d9f78d809e03209c2e5.jpg)
皆さん〜、素敵な1日を〜、お過ごし下さいませ〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
Bonne journée 〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/e4/e619875311e64f3d4a01eb16b2e389ae.jpg)