皆さん~、今日は~
今日はとってもとっても、良いお天気で、お昼頃、ポカポカと暖かさ感じました~
・・・もう、春がやって来た!~、そんな春の陽気を感じ、とても気持ち良く、過ごさせていただいております~
今日は、車で、午前に、八王子みなみ野へ行って来ました~
先日、久しぶりに、ブーランジェリー・パリ―ルに寄りました時、パンがとっても美味しかったので、今日もこちら寄って、パンを、買って帰りました~🍞✨
今日は、結構、並ぶ人がいましたね~
ちょっとした時間のづれで、随分と人が多いものです~
勿論、指示通り、一般的な新常識に従って、間隔をあけて並び、店内は、最大2名までと言う事で、外に続く列でしたが、
今日は、とても暖かいので、日向ぼっこをしている時の気分で、待ちました~
いつも、メイン道路から見ている看板は、近くで改めてみると、凝った感じで、作り上げてありますね~
白い壁に栄えるインテリアや植物達が、いつ見ても、お洒落ですね~
何気ない植物がとてもお洒落で、影も美しく、実物と影が白い壁をバックに、美しいフォルムを、披露してくれ、待っている間、楽しませてくれました~
・・・と言っても、小さな店内、対面販売で、購入するものを、スタッフさんに、申し出るだけなので、スピーディーに回転して行ってました~
・・・今日は、パンが、色んな種類あったので、いくつか選びましたね~
ハート型の、ルクールショコラ・・・と言うパンや、柚子とホワイトチョコ(デニッシュ)や、ネーミングは覚えておりませんが、カレーパン等々、買って帰りました~
さて、話はかわりますが、
今朝は、家にあるフルーツ~、あまおう(福岡県産 博多あまおう)+バナナと豆乳を使って、飲むフルーツジュースを、作りました~
家にある、フルーツ+野菜関連の本を参考に、少しアレンジして、作りました~
〇あまおう+バナナ+豆乳の飲むフルーツ
材料)
いちご(あまおう)・・・6個
バナナ・・・1本
豆乳・・・200ml(豆乳は、「スジャータめいらく 豆腐もできます 有機豆乳 有機大豆100%」・・・を使用)
↑↑
3つの材料を、ミキサーに入れてスイッチオンして、ジュースにするだけの簡単なものです~
・・・が、
ビタミンCが豊富な苺、栄養バランスの良いバナナと豆乳の組み合わせで、美容、健康に良い
+旬の苺の風味も美味しく、また、バナナと豆乳で、まろやかな風味に仕上がりました~
よく市販で、〇〇風味の豆乳~とか販売してますが、あれを、数倍も上回る、美味しさですね~
豆乳の、独特の風味が苦手な人も、これなら、その風味は、かなりやわらぎ、美味しくいただけるのでは・・・と思います~
とってもおススメです~
これを飲んで、元気に、お出かけ出発した次第です~
最後に、今日の縄跳びのお話です~
昨日、バタバタしてしまい、夜は、何だかすっごく疲れてしまったので、昨日は、跳びませんでした~
その分、本日、午後、お出かけから帰ってきた後、昨日の分も含めて、100×6=600回を、家前で、無事、ノーミスで、跳び終えました~
今日は、暖かいので、身体も動きやすく、リビングでのラジオ体操も、1クールのみにしました~
そして、服装も、いつもより軽装にして、跳びました~
600回も跳ぶと、スパッツが、少々、暑く感じました~
淹れたての温かいティーで、100回終了毎に、水分補給をしました~☕✨
首周りだけは、冷やしたくなくて、ネックウォーマーをしていましたが、
これは、100×5回が終了した直後はずして、6回目を跳びました~
さすが、暑くなって来てしまったので~(苦笑)
早さも、後半、調子よくスピード上げて跳べまして、良い跳びができました~
テニスボールのこれは、昨日分は、昨日に行いました~
本日分は、夜にやろうと思います~
テニスボールを使って行う、筋膜リリース(筋膜を緩める、ほぐす)は、ほんとに手軽で、楽しく続けられそうです~
筋膜リリースのメリットとしましては、
・筋膜がほぐれる事で、筋肉が動きやすくなる
・骨格が整う・くびれができる
・関節の可動域が広がる
・血流やリンパの流れが改善される
・代謝がアップする
・痩せやすい体質になる
・・・等
ふくらはぎリリースは、先日から、痛いと言ってますが、
ふくらはぎは、先日、ご紹介しましたように、第二の心臓と呼ばれているそうですが、日頃、なかなか、使わないし、触らないし・・・と言った感じなので、
血流が、滞りやすいかもしれませんね
そこを、テニスボールで、ほぐすのは、痛いけれど、意味ある事かなと思っております~
ただし、先日、記事に書きましたような、注意点だけは、守ってエクササイズにトライですね~
正しく、楽しく、手軽に、続けて行ければと思います~
ブーランジェリー・パリ―ルで、パンを買ったお話と~、飲むフルーツ~あまおう+バナナ+豆乳のジュースのお話と~、今日の縄跳び(withテニスボール・エクササイズ)の~、
簡単なご紹介でした~
皆さん~、素敵な午後を~、お過ごし下さいませ~
Bon après-midi ~
↑↑(ハート型のパンは、2019年の、今頃の時期に、作ったパン~、懐かしいです~)
今日は、とてもポカポカですね
ドーナツも気になりましたが、
やっぱりジュースですね。
バナナの味もですが、
やっぱり、イチゴですか
建物は、植栽が栄えます。
植栽は、必ず影のデザインを踏まえて計画すことが、設計士にとって大切なんですよ。
いい影ですね。
ちなみに、カレーパン、大好きですよ
最近,パン食べてないから今めっちゃ食べたいですヾ(^▽^*サクサクした塩パンが私大好きなんですけど、ビオラさんのブログでパン屋に走りたいくらい( ´艸`)
…実際は寒くて家…出れませんけどね(^▽^;)
いちごのスムージーも美味しそうです〜♡♡♡楽しい午後をお過ごししてね♡
フルーツジュース、
子供達も健康的に
美味しく飲めますよね☺️
苺がまるまる入って、飲みたい!!
自分はビオラさんの
紅茶が飲みたいです😆
テル
昨日しなくても今日して、
ちゃんと続けてるのがエラい‼です😉👍
そしてうちんちも、
今朝はイチゴスムージー⁉️ジュース⁉️でしたァ~😁✌️
うちんちはオシャレさはまったく無かったけど(笑)
ってか、今日初めてパソコンでブログ見たら、
ビオラさんのブログだけ、超可愛い~😍
ブログも真ん中で読みやすい😍👍
では、
今日の残りも良い1日になりますように~❤
みっちゃん☆
今日は~
コメント、どうも、ありがとうございます~
ドーナツは、今回買ってないんですよ~(^O^)♬
ハート型の、胡桃とかチョコとか入ったパンですわ~\(^o^)/♬
そうそう~、イチゴがポイントの、ジュースです~🍓✨
苺もね、私は、あまおうの中くらいの粒の、ちょっとだけ、劣化しているかもしれないようなのを、使いました。劣化は、ちょっとだけね。
プライスダウンで購入したものです。
バナナは、まったり感をたしましたね。
あと、お腹の持ちも良いですしね~(^-^)b
>植栽は、必ず影のデザインを踏まえて計画すことが、設計士にとって大切なんですよ。
↑↑
これって、とってもとってもお勉強になりました!
さすがですね~!!
すごいですね~、ほんま~(←関西弁になっちゃいました・・笑)
いい影でしょ?
いい影見つけるの、得意です~(^-^)b
カレーパン~、家族にあげますが、ここのパンは、ハズレ無しなので、美味しいと思います~!
そちらの方にも、美味しいパン屋さんとか、ありそうですよね~!
また、あったら、ご紹介下さいね~
今日は、オフでしたでしょうか~?
それとも、お仕事だったかしら~?(^-^)♬
今夜も、素敵なお時間を~、お過ごし下さいね~
今日は~
コメント、どうも、ありがとうございます~
お洒落なパン屋さんで、規模は小さいのに、めっちゃめちゃ売れているんですよ~!
多分、美味しさが、群を抜いているんだと思います~💖
ハズレのパンに、出会った事ない、パン屋さんですわ~\(^o^)/♬
塩パン~、私も、シンプルで、塩の旨味が効いていて、好きで、どこのお店でも、あれば、だいたいは、買って帰りますね~(^-^)b
そちら、冷えてるんですね~。
こちらは、日中、ポカポカでしたよ~(^-^)♬
苺の入ったこのジュースは、めっちゃ美味しかったです~💖💖
アコさんのお近くに、美味しいパン屋さんがあったら、また、ご紹介下さいね~
今夜も、素敵なお時間を~、お楽しみ下さいね~
今日は~
コメント、どうも、ありがとうございます~
そうなんです!
豆乳が入ると、どうしても、今一な風味と言うか、豆乳感が、どうも、出てしまいがちですが、
このジュースは、それが、
90%くらい解消されていて、とっても美味しくいただけました~\(^o^)/♬
うわぁ~!ミルクティー~☕✨、
そんな風に言っていただけたら、
益々張りきっちゃいそう~(≧▽≦)♬
そうですね~!
ティーガーデンの、看板メニューは、
ミルクティー~に、しましょうかね~?☕💖
腕を磨いて、美味しいミルクティーを、
可愛らしいイラストもつけたりして、
オリジナルで、完成させたい気分になりました~\(^o^)/💖💖
今夜も、ご家族皆さんで~、素敵なお時間を~、
お楽しみ下さいね~
二日分600回ノーミスの縄跳び、好調ですね!
テニスボールエクササイズも、一日のルーティーンになってきているようで、ますます充実していますね!
私は、テニスボールがまだ手に入らず、また正座は膝裏が痛いので、足裏とふくらはぎをマッサージしています😅
今日は~
コメント、どうも、ありがとうございます~
・・・なんかね・・・、昨日は、
疲れがたまっていたのか・・・、
今夜は、疲れをとって、明日、やっちゃおう~って、気分になりまして、
今日は、しっかりと、回復したので、
きっちり、跳ばせていただきました~
今日は、さすが、暖かかったので、
めっちゃ感じ良く跳べました~(^-^)♬
maraika310 様んちでは、いちごジュースは、どんな配合なんでしょう~?
美味しくしようと思ったら、ミルクか豆乳がある方が、良い感じがするのですが、いちご以外は、どんな素材を使われたのでしょう~?
いちごって、なんか、幸せな気分にしてくれますね~💖
大好きです~💖💖
PCで初めて、ご覧になられたのですか~?
>ビオラさんのブログだけ、超可愛い~
↑↑
まじですか~?
そんな事言われた事ないんで、めっちゃ嬉しいですわ~\(^o^)/♬
>今日の残りも
↑↑
新鮮な表現ですわ~
みっちゃん様も~、
今日の残りのお時間(笑)~、
有意義に、お過ごし下さいね~
今晩は~
コメント、どうも、ありがとうございます~
・・・ほんと、縄跳び~、好調でした~
昨日、どっと疲れているのに、跳ぶよりも、
今日、元気な状態で、暖かい下で、跳べて、良かったと思っています~
・・・テニスボール~、あせらないで、大丈夫ですよ~!
・・・そうですね~、自分の手でマッサージも、良いと思います~(^-^)b
・・・私は、なんか、テニスボールのリリースが気に入ってしまって、すごく楽しみながら、エクササイズ~、取り組んでおりますよ~(^-^)b
・・・、友人達にも、教えて差し上げようと思います~\(^o^)/♬
今夜も、素敵なお時間を~、お過ごし下さいね~
mirapapa 様 はじめ、
コメントをいただいた皆さんのところ~、
少し後になりますが、お伺いさせていただきますね~(^O^)/