364.マッチョ法被マン計画再始動(月刊「祭御宅」2021.7月2号)

●太った??

 太った??とまたまた言われることになった最近。そこで再び、運動を自分に課したいと思ってるのですが。。。

四十肩で走るのも痛い時があります😭

そこで考えたのが、リフティングとスクワット。スクワットは韓国語学習もかねながらがんばります。

３日坊主になるのを防ぐために、取り急ぎ、一週間後７月18日の大宮八幡宮祇園祭の日まで、活動と体重を記録していきます。この日、管理人は今年はじめての法被を着ることになります。

●運動の内容

リフティング

バランス系の運動が集中力にいいというのをメンタリストのdイgoさんの動画でみたので、取り入れます。もと野球部ですが、得意なリフティングを合計1000回。もと陸上部のいとこも得意とのことで、家系的にリフティングの才能はあるのかもしれません。

スクワット

 スクワットで太ももに筋肉をつければ、脂肪を消費しやすくなるというのをググってみつけました。鵜呑みにして百回します。この時に韓国語の音声似合わせて文章を読みながらしようと思います。

●体重と活動記録

体重 リ ス か

7.10 ○ ○ × 68.6 ○ ○ ×

7.11 × × × 一日坊主

7.12 ○○○ 69.0 ふえました

7.13 × × × 69.2

7.14 × × × 68.4 なぜか。。。

7.15 ○○○ 68.4

7.16 × × ×

7.17 × × × ダメ人間の典型的パターン。。

7.18○○ × 69.2 やっぱり増えた。。

●もう少し続けよう

 サボりがちですが、もう少し続けてみようと思います。とりあえずは８月末まで頑張ってみます。

リ ス 韓

7.19

7.20

7.21

7.22

7.23

7.24

7.25

7.26

7.27

7.28

7.29

7.30

7.31

リ ス 韓

8.1

8.2

8.3

8.4

8.5

8.6

8.7

8.8

8.9

8.10

リ ス 韓

8.11

8.12

8.13

8.14

8.15

8.16

8.17

8.18

8.19

8.20

リ ス 韓

8.21

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8.24

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8.30

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