今日は7時半からSさんのオンライン瞑想ヨーガクラスである。それに備えて昨夜は早めに寝るつもりだった。
夕食後に飲むと眠くなってそのまま寝落ちしてしまうので、タリージェだけは就寝前に飲んでいるのだけれど、昨夜は間違って他の薬と一緒に飲んでしまったので、ちょっとハラハラ。
ブログアップの後、夫がフレーバーティを淹れてくれたけれど、殆ど飲めず。チョコレートを前にしても触手が動かず。ミニカップのアイスクリームだけ半分食べられた。日中のウトウトのせいかデカドロンのせいか不思議と眠くならない。ドラマの録画をだらだら視てから、二番お風呂に入り、マッサージを済ませて寝室へ。また1時過ぎの就寝。スマホアラームが鳴るまで5時間近くは眠れたか。
そして今朝。目が覚めるとやっぱり気持ち悪い。朝食の支度もせず、まずはナウゼリンをピンクグレープフルーツジュースで飲んで吐き気を抑える。ジュースが全然美味しくない。歯を磨いても口の中が苦い。気持ち悪さが落ち着くのを待ってからマットを敷き、着替えを済ませ、スタート10分ほど前にZoomに繋ぐ。今日も指導者養成コース卒業生、常連の方が入っておられる。
今日は今月2回目、動きのあるクラスの回だ。参加者が揃ったところで、ご挨拶。お馴染みの面々を見てほっとする。
楽な姿勢で座り、ॐ(オーム）を3回唱え、今日もこの身体を以って朝を迎え、ともにこの時間を共有できることに感謝をしてクラスがスタート。
今日は立ったガネーシャのムドラーを行うとのこと。両手をクロスにしてガネーシャが持つ剣を現し、両手を下にして象の鼻を現す。足を開き、背筋を伸ばして中腰のまま動く。ガネーシャ神はシヴァ神を父に持つ智慧の神様で、あらゆる困難を除いてくれる私が大好きな神様だ。ちょっときついなと思ったが、つい頑張ってしまう。
続いて正座になってヨーガムドラー。謙虚さと素直さを呼び起こしてくれるポーズだ。そして、胡坐になってプラーナ（エネルギー）ムドラー。昨日一昨日とほぼ寝たきりで身体を動かせていないので、ゆっくりマイペースで両腕を廻しながら繰り返す深い深呼吸がとても気持ち良い。
最後は人差し指と親指を輪っかにして他の3本の指を伸ばすチンムドラーにして瞑想へ。親指は世界の全て、人差し指は自分を現す。終わった後、膝を両手でさすっている時間がとても心地よかった。
キールタンはガネーシャの父、シヴァ神。シヴァ シャンボール マハーディバ シャンボール ハラハラ シャンボール。
感想＆質問タイムではなんとなく遠慮がちなムード。ないようならこれでまた来週火曜日に、とSさんからご挨拶があった後、退出のタイミングで皆さんから一言ずつ。
私は2日間ほぼ動けなかったので、ガネーシャのポーズはちょっときつかったけれど、プラーナムドラー以降はとても気持ち良かったとお礼。
Aさんからは瞑想が終わっても目を開けたくなかった、これは深く瞑想に入り込めていたのかという質問。Sさんからはとても良い瞑想が出来ている証拠とのこと。
Nさんからは気持ち良かった、Jさんからは久々のオンラインで、録画で復習はなかなか出来ていないけれど、またやっていきたいとのこと。10分ほど延長して名残惜しくもSさんが終了ボタンを押された。
片付けを済ませる。気持ち悪くて食欲はない。それよりも眠くてたまらない。そのまま着替えもしないでリビングでうたた寝してしまい、11時近くに目が覚めた。夫は一人で食事を摂ってくれたのかと思ったけれど、お友達からの電話に出ていたりして、まだだという。
何とか着替えを済ませ、一緒にテーブルにつく。お腹に入れられたのは昨日と同じクルミとクリームチーズのパンを半分。ケールのココアと、とちおとめ半粒、ふじりんご、バナナ１かけずつ、はるみをひと房。アロエの青いヨーグルトを何とか食べ切ったらもうお昼近くになっている。
今日からは、いつものミヤＢM錠とタケプロンに、朝食後の吐き気止めカイトリルと毎食後の疲労止めのエルカルチン2錠が加わった。引き続き今日、明日とイメンド80㎎とデカドロン0.5㎎を4錠で2㎎（昨日までの半分量）を追加。細かい粒もあるが、全部で10錠だ。イメンドは午前中に飲まなければいけないので滑り込みセーフだ。
お通じの気配はなく便秘だ。水分不足だから尿の色は濃い。
朝食とはいえないお昼前の食事を摂ったら、それだけでまた草臥れて、リビングに横になる。外はいいお天気でポカポカだというのに、一歩も出られず、そのまま夕方までウトウトダラダラとドラマの録画を流しっぱなし。
水曜日の治療時、いつものようにポートに針を刺したが、抜針の後もなんとなく痛みが続いている。こんなことはなかなかないのだけれど、ブラトップの紐が当たると擦れる感じでチクチクする。鏡を見ても腫れている様子はないのだけれど、ちょっと気になっている。
私が何もせずに横になっている間、夫は、息子の引っ越しに備えて不燃ごみ、燃えるごみの特大袋を今日も６つ作ったようだ。時折、迷うものがあると、これはどうする？と訊かれるが、あったことも忘れているような、後生大事に取ってあるぬいぐるみやおもちゃの類が凄い数だ。夫が息子にLINEで訊くと、それはどこどこで買ったものとか、とんでもない記憶力で答えが返ってくる。
私がまたウトウトしている間に、夫は食洗器の下見に新しく出来た家電量販店まで自転車で向かったようだった。赤青ヨーグルトの在庫がなくなったので、帰りにスーパーで買ってきてとLINEや、ショートメッセ―ジを送ったけれど、既読にならず。結局、また出直して買いに行ってくれた。
お昼の後、お手洗いに起きる元気もなく、そのままリビングの床に張り付いていた。
夫が夕食を作ってくれるというが、寝ているばかりだからお腹はろくに空かない。せっかく作ってもらって食べられないのが申し訳ないし、ストレスなのでお断りする。
母にご機嫌伺いのMeet通話。かつてお芝居に付き合ってもらったりしていた2歳上のお友達（母よりずっと元気で行動的だった。）が歩行器なしでは歩けなくなって、電話をしても出るのに大儀なようで、すっかりご無沙汰しているのが気になっていたらしい。
昨年、姿を見ないなと思ったら後から訃報となって耳に届いたという知人のケースが２件続いたとも聞いていたので、仲良くしていたのだし、心配なら、直接顔を見に行った方がいいと勧めたら、思い切って会いに行ってきたのだという。
ヘルパーさんは毎日のように入ってくれているけれど、目と鼻の先のスーパーにも一人では出かけられなくなったそうで、母がパンとジャムを持参したら喜ばれたという。やはり90歳を過ぎて一人暮らしはハードルが高い。
夫が夕食を終わったところで、冷凍の酸辣湯麺に残っていたパクチーを載せて頂く。昨日の副菜のカボチャ煮もレンチンして頂いた。食後、片付けのついでに夫に珈琲を淹れ、自分ではインスタントのチャイを飲んだ。
薬は昼のような時間に朝の分を、そして夕食後に飲んだだけだった。
ということで、治療3日後の土曜日、またしてもダメダメ籠城蟄居である。朝に好きなことに参加出来たのに、たったそれだけ。
家事らしい家事は一切なし。籠城蟄居３連荘。生きているだけで精一杯。明日こそ、少し外の空気を吸いに出たいと思う。
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