今日も無事チョボラの時間が終わりました。
今日は手づくりの笹ずしの差し入れで少しお腹が膨れました。
いつもの食事処では無くて「あんまりいい天気だからお弁当買ってお山で食べない？」との提案が有って、「行きたい。」「行きたい。」と数人が相談して居る。
少し離れた農協のアンテナショップで美味しいお弁当を買い、大乗寺の奥の緑地公園の入り口で食べるのだという。
羨ましいけれど「お山へ上がる」なんてこと出来ない私と二人が残り、「じゃ、中途半端にお腹が膨れたしいえにかえるかぁ～」と駐車場へ。
どうしても行きたくて我慢が出来ない私が折衷案を出した。「お弁当だけいっしょなのかうか？」なんて言いながら結局みんなが「駐車場の近くで食べる。」事にしてくれて膝痛の2人も乗せで上がるまでは別行動です。
近所に住んでいて、勝手知ったる彼女の案内で「こんなとこ有るん？』と大乗寺の山門をくくりながら山の上の駐車場へ。
一旦二人を下ろして道を戻りまだ足が痛い3人を乗せて上がるのだが、歩く人たちは抜け道が有ってちゃんと車と同じ頃に着く事が出来る。
お日様さんさんの草の上に座って「まごわやさしい」お弁当を頂く。
隣の薬の量販店でお茶とアイスクリームも買い込んである。
見晴らしの良いところまでは行く事が出来ない私のために駐車場のすぐ近くでご飯を食べます。
高ーい蒼空のもと雲を眺め眺めながら至福のひとときである。
少し草が濡れていてお尻に跡がついた。
”ガンバンヨクー”と言いながらコンクリートの上で濡れたお尻を乾かすひとときも有って今日は一日ご機嫌でした。
ま⇒まめ＝豆類・豆腐・味噌・納豆：たんぱく質とマグネシウムが豊富 豆腐なら３分の１丁、納豆なら１パック、きな粉なら20ｇ
ご⇒ごま＝ゴマ、ナッツ類：老化の原因となる活性酸素を防ぐ抗酸化栄養素
わ⇒わかめ＝ワカメ 昆布などの海藻類：カルシウムなどのミネラルが豊富
や⇒やさい＝野菜：ベータカロチンやビタミンCが豊富
さ⇒さかな＝魚類（特に青魚や鮭）：１日１切れ 不飽和脂肪酸のオメガ３が豊富なたんぱく質
し⇒＝椎茸などのキノコ茸類：ビタミンDが豊富
い＝じゃがいも・さつまいも：腸内環境を整える食物繊維が豊富
