昨日行けなかったので今日は9時目指して整形外科クリニックへ。
今日のお知らせは≪約二時間半まちです≫と書いてあります。
今日はしっかり待つ事にいたします。
新聞も読んだ。グルメ雑誌もちらちらっと見てしまいました。
腰に来ています。
順番の書いた紙をもらってみんな用事や家に帰ったりで待合室にはあふれるほどはいません。
待合室に貼ってあった≪高齢者の健康法≫を読みます。
一読
一日に一度はまとまった文を読もう
十笑一日に十回くらいは笑おう
百吸一日に百回くらいは深呼吸をしよう
千字一日に千字くらいは文字を書こう
万歩一日に一万歩を目指して歩こう
もう一つは～一日の歩数と予防出来る病気～
寝たきりの予防２０００歩以上
うつ病の予防４０００歩以上
認知症・心疾患・脳卒中の予防５０００歩以上
骨粗しょう症の予防・高血圧、糖尿病の予防８０００歩以上
メタボリックシンドロームの予防一万歩以上
だそうで私にできること一つもな～～い（あった！１０回くらいは笑えるぞ～～）
やっと呼ばれて「先生。どうやら生きて帰ってきたわぁ」といいながら紹介状を読んでもらってお薬お願いして・・・
ヤッパリ３時間だったわ！
少し回りを見る余裕が出て遠くのお山を見たら・・・すっかり夏景色でした。
