今日は抜けるような青空の中を８時１０分に家を出ます。
最近デイケアへ行くと今日の日時を表示する積み木みたいのを入れ直しするのがお隣さんから代わって私の役目みたいになりました。
いつものベッドに座ってする運動もチャンと腰を伸ばして腹筋強化になるように正しい姿勢を先生のスマホで撮影して見せてくださいます。なるほど骨盤がだらりと曲がっています。毎日の家での姿勢もかなり乱れているようです。だんだん腹筋や体幹の筋肉がだめになってくるのが良くわかります。
筋トレが終わってから３か月に一度くらいの体力テストがあります。
歩いて時間を計るテストなどは今はかなり足が弱って、突っかかりで転びそうになりますのでもう一人のPTの先生にもサポートして頂きながら計っていただきました。
今日もお医者さんのはしごの日です。帰りに直接内科医院へ行きます。
新しく禁煙外来のポスターが貼られていました。
急いで駐車場から歩いて行ったら息が上がって血圧が少し高かった。
薬局へ入ったころは、もう青空は見えなかった。
