次は3.4ｋｍ

　今日も良い天気でした。


　9月21日に行われる標茶町駅伝競争大会に、職場で出ることになり、私が走るのは３区、3.4kmに決定。

　今日は午後からリンク練習だったので、午前中に3.4kmを走ってみました。

　一応目標は30km走った時の３割アップで時速13km、タイムで16分弱としましたが。

　1.7kmの折り返しで、8分48秒。ゴールの3.4kmは17分30秒でした。

　折り返してからのタイムは落ちていませんが、２kmを越えるあたりから足が上がらなくなりました。
　そして、息があがって酸素が足りない感じは、30kmでは練習も含めて経験しない事でしたね。

　あと３週間で目標に辿り着けるか分かりませんが、ちょっと頑張ってみます。