6月20日（今や日中でもこわばりが薄まって行く感じがする）

◇サッカーＷ杯ロシア大会予選、昨夜日本はコロンビアに勝って大金星をあげた。
　　昨夜の楽天イーグルスは、セパ交流戦最終戦のＤｅＮＡに7－1で快勝した。
　　同じ勝ちでも、、、なんだかなあ~　

◇ハードな筋トレ（特に、マヒ腕、マヒ体幹）の賜物とはいえ、
　　たった2週間でマヒ腕による釈迦涅槃ポーズができたことは、
　　急性期リハビリ並みかあるいはそれ以上の改善に匹敵すると思う。

　　倒れてからもう20年たっているのに、そんなことが有り得るのか？
　　半信半疑なのだが、この目、身体で体験しているから、
　　理由は分からないけど、期待感には非常に大きいものがある。

◇さて、今日は在宅日。
　　あまり気負わずに、テレビでも見ながらリハをぼちぼちとやるべーかな。

　　午後からテレビを見ながら、マヒ体幹筋トレ、体幹ツイスト、足踏みなどをやった（1時間半）が、
　　マヒ手のひらのシート擦りつけ、マヒ肩グリグリ、体幹のねじり回しをすると、
　　マヒ股関節、マヒ脇腹、マヒ肩、首スジ、後頭部のこわばりが薄まって行く感じがする。
　　今やマヒ回復の感覚は布団の中だけではなくて、日中でもマヒ部位の運動・刺激を続けると、
　　こわばり（マヒ）が薄まって行く感じがするようになっている。

　　デイリハは正直きつい（そのうちに慣れてくると期待）のだけど、御利益も大きいので楽しみでもある。
　　キズパワーパッドを張ってる両足の擦りキズは、どうなっているかな？

　ps:ＣＭ、悪戯・誹謗・中傷などのコメントは削除することがあります。

6月19日（マヒ腕で釈迦涅槃ポーズができたとは、くーっ）

今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
　・午前：送迎（所長さん）、バイタル一発ＯＫ、集団体操、リハビリ（セラピ実習生さん、セラピＳさん）
　・お昼：昼食（鶏唐揚げ、煮物、和え物、サラダ、パイン）を美味しく完食
　・午後：入浴（Ｏさん）、関節可動チェック（セラピ実習生さん）、麻雀、おやつ（揚げ饅頭＋カフェオーレ）、
　　　　　　　マヒ目の処置（ナースＳさん）、整理体操、送迎（Ｏさん）
　・特記：①リハビリ＝2.5㎏ダンベル水平持ちスクワット15回、歩行器歩行10ｍ、エアロバイク5分、歩行器歩行40ｍ
　　　　　　　　（エアロバイク5分はマヒ筋肉のクーリングが目的）
　　　　　　　スクワットはかなりハードなのだけど、少し慣れてきた気がする。
　　　　　　　僅かだけど、スクワットがやり易くなってきた感じがする。
　　　　　　　先週土曜日に歩けるセキさんが10㎏ダンベルで水平持ちスクワットをやっていたけど、
　　　　　　　今後ダンベルを2.5㎏から10㎏に向かって、少しづつ増やして行くリハビリになるんだろうなあ、ふぅ~
　　　　　②2週間ほど前にマヒ側が下の釈迦涅槃ポーズをマヒ腕でしたけど、
　　　　　　　グラグラしてセラピＳさんに支えて貰わなければできなかった。
　　　　　　　しかし、今日入浴後に釈迦涅槃ポーズをしたら、自力で、しかも楽々にできた。
　　　　　　　たった2週間のリハビリ（特にバランススクワット）なのに、自分でも信じられなかった。
　　　　　　　セラピ実習生さんもビックリ、喜んでくれた。
　　　　　　　結構ハードなリハビリだから、掛け値なしにホント嬉しかったなあ~
　　　　　③入浴後にキズパワーパッドを取り替えて貰ったけど、恐る恐る見たけど、だいぶ良くなってきていた。
　　　　　　　ナースＳさんはキズパワーパッドはもう張り替えなくても良いのではとアドバイスしてくれたのだけど、
　　　　　　　血や傷にからしき弱い私だもの、念のために新しいキズパワーパッドに張り替えて貰った。
　　　　　　　次回木曜日の入浴後の傷の様子で、もうパッドなしで行くかどうかを決めるつもり。
　　　　　④今日の麻雀は、カツノリさんが手がつけられないくらい強かったなあ~
　　　　　　　おやつの揚げ饅頭とカフェオーレは、最初は私の右側（マヒ側）に置いてあった。
　　　　　　　食い意地が張ってるから饅頭は大口あけて一口で食べたけど、
　　　　　　　プレッシャーで緊張していたので、揚げ饅頭だったか普通の饅頭だったかちょっと記憶に自信がない。
　　　　　　　ただし、カフェオーレは利き手の左側に置き直して貰ってから、じっくり味わいながら飲んだ。

　　　ps:和歌山のドンファンの奧さんが22歳で、ドンファンと歳の差が55歳とか。
　　　　　　セラピ実習生さんは21歳で、私との歳の差は45歳だ。
　　　　　　セラピ実習生さんは私から見ると孫の年代なのだけど、
　　　　　　それより10歳も若いとはもはや犯罪的って、しょせん貧乏人の僻みか。

6月18日（今朝の緊急地震速報には驚いた）

◇今朝テレビ画面に緊急地震速報が出た時には、一瞬宮城沖の地震かと思った。
　　関西で最大震度６弱だったとのこと。
　　被害はまだ調査中だろうけど、被災されたかたがたに謹んでお見舞いを申し上げます。
　　しかし、日本はどこでも地震があるから明日は我が身なので、ホント怖いよなあ~

◇昨日は父の日。
　　外で履く靴がだいぶボロっちくなったので、新しく買って貰うことにした。
　　歩けないから底はあまり減らないんだけど、履き口の周りが結構痛むんだよね。
　　夜は大好きなにぎり寿司にお酒つきで、
　　また甘党なのでデザートにデラックスなチョコケーキがついていた。

◇昨日たっぷりと休養をとったので、今日は午前中から腹筋・背筋の筋トレをやってみた。
　　しかし夜寝ていると、体幹の回復感覚には凄いものがあるね。
　　布団に横になってマヒ肩をグリグリしただけで、今やマヒ手足や背中、首スジ、後頭部がビビンビーーーンだった。
　　夜中トイレ後も、布団に戻ってマヒ肩グリグリすると、首スジ、顔面、マヒ手足が、朝までビビンビーーーンだった。
　　そうはいっても人間の身体は60兆の細胞からできているので、
　　ちょっとやそっとの脳神経が迂回したとても、相手は桁違いに大きいので焼け石に水だけどね。
　　しかしチリも積もれば・・・なので、午後もＢＳでドラマを見ながら在宅リハに励むつもり。

　　　ps:倒れてから20年たった今『当たらずとも遠からじ』を見てみて、あながちマユツバではないと思う。
　　　　　　手足や体幹の筋肉は本来悪い訳ではないのだが、この20年の間に筋肉が痩せ衰えなどしている。
　　　　　　その縮退した筋肉をトレーニングするのがリハビリ運動なのだけど、
　　　　　　経過時間が20年と長いだけになかなか一筋縄では行かないものがある。

6月17日（とんだ早トチリで失礼致しました）

◇昨夜もう寝ようと思ったら、ラジオから楽天の梨田監督が辞任とのニュースが飛び込んできた、やっぱりなあ~
　　三年目の浮気じゃないけど、監督就任3年目の今年は4月開幕から成績が悪すぎるもの。。。
　　だとしても、今朝新聞記事を見て知ったけど、選手＆監督らのやる気をなくしている原因は三木谷オーナーの口の出し過ぎだろうね。
　　選手や監督達は楽天のサラリーマンじゃないんだから、レポート提出だのビデオで予習はなかっぺよ。
　　しかも、知ったかふりの素人がプロ選手に・・・？、釈迦に説法だべさ。
　　楽天の成績不振が長引いている原因が、なんとなく分かった気がする。

　　　ps:野球でもサッカーでも、プロ選手は個人事業主だ。
　　　　　　　契約年俸は月割りで貰っているだろうけど、オーナーとはいえその彼らに対して酷過ぎる。
　　　　　　　これじゃ、プライドもやる気もチームへの忠誠心もズタズタだと思うなあ~

　　ありゃりゃりゃ、いけねえ、いけねえ、
　　三木谷オーナーの口の出し過ぎ記事は、2011年の昔のものだった。
　　いやはや、とんだ早トチリで、楽天ファン＆読者の皆さまにはご迷惑をおかけ致しました。
　　謹んで、お詫び申し上げます。
　　それにしても、楽天打撃陣の元気無さは尋常ではないわなぁ
　　今日は阪神に8－0で大勝したけど、監督辞任の翌日だから、ちょっと皮肉っぽい発奮勝利だ。

◇リハビリが本格化し始めて、今日が2回目の日曜日だ。
　　ここのデイは毎週日曜日が定休日なので、それにあわせて日曜日は私も完全休養日にする。
　　数年前までは日曜は休養日にしていたのだが、Ａデイに日曜日も通いだして何となくうやむやになってしまった。
　　それを再確認して、以後日曜日は私も休日にしよう。

◇キズパワーパッドの隙間から薬が一部流れていたので、今朝娘に新しいものに張り替えて貰った。
　　その時に傷の状況を見たけど、良い足の擦り傷はだいぶ小さくなってきたけど、
　　マヒ足のほうの傷は4，5倍は大きくて、まだまだの感じだった。
　　
　　　ps:私は小さい時から血や傷を見るのが嫌いで、医者には絶対に不向きと思っていた。
　　　　　　三つ子の魂百までらしく、チラッと見たきりで、あとは顔をそむけて娘にやって貰った。
　　　　　　自分の擦り傷なんだけど、まじまじと見ると、背筋がぞぉーーっとしてくるんだよね。

　　　　冬物語
　　　　　　歌は世につれ、世は歌につれ
　　　　　　　このテレビドラマも、私とお銀が出会った頃のものだった。
　　　　　　　昔は携帯電話など無い時代だったから、ドラマが終わるとよく10円玉ジャラジャラもって公衆電話に行ったものだ。

　ps:ＣＭ、悪戯・誹謗・中傷などのコメントは削除することがあります。

6月16日（リハビリのやる気がアップしてくるぅ~）

昨夜は阪神に0－4で負けてしまうし、ふぅ～
今日は14：00からのデーゲーム（KHBテレビ）、ピッチャーは則本か。
頼むぜ、則本はなんてったって楽天のエースなんだから。

8回裏に1点入れたけど、9回表に2点取られ、昨夜今日と連敗かよ。
なんだ楽天打撃陣は、4月からずっと梅雨みたいに湿ったままじゃねーか、喝！！！

ホントかいなと思うけど、今日の最高は17℃とか、東京も札幌並みで寒いようだ。
そんなに寒いのなら、ジャケットを着てデイに行くべーかな。
今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
　・午前：送迎（Ｏさん）、バイタルＯＫ（低い値が高め）、集団体操（Ｎちゃん）、リハビリ（セラピ実習生＋Ｓさん）
　・お昼：昼食（八宝菜、シューマイ、煮物、和え物、サラダ、黄桃）を美味しく完食
　・午後：入浴（Ｉさん改めＨちゃん）、麻雀、おやつ（揚げ饅頭＋カフェオーレ）、マヒ目の処置、整理体操、送迎（Ｏさん）
　・特記：①今日のリハビリは両足甲の擦り傷に配慮して、靴を履いたまま主にリハビリマットに端座して行った。
　　　　　　　★2.5㎏ダンベルを両手で水平に持った姿勢を保持したスクワット　
　　　　　　　　　→　途中休み休み15回やったけど、やる前とやった後では、マヒ膝とマヒ股関節の強さが変わったのが分かった。
　　　　　　　　　→　マヒ脇腹（背筋）が強くハッているのを感じた。
　　　　　　　　　→　きつかったけど手応えのある筋トレだったので、むしろやる気がアップした。
　　　　　　　　　→　歩けるセキさん（74歳麻雀好きの男性利用者）が10㎏ダンベルで同じスクワットをやっていた。（ひえ～～）
　　　　　　　　　　　　あとで10㎏ダンベルを端座のまま水平に持ち上げたけど、死にそうなくらい重かったなあ～
　　　　　　　★エアロバイク（いつもは15分だが、今日は5分）
　　　　　　　　　→　楽で、ホッと一息つけた5分だった。
　　　　　　　★歩行器歩行（能楽歩きで20ｍ→セラピＳさんは20ｍと言ったけど、直感的には3、40ｍはありそー）
　　　　　　　　　→　ヒザを常時曲げて（腰をおろして）ゆっくりすり足で歩く運動で、
　　　　　　　　　　　　歩くとマヒ足が電信柱のように真っ直ぐになる私の習性（癖）を直すための方法。
　　　　　　　　　　　　マヒヒザと股関節を使って歩いている感じが、初めて出てきた感じがした。
　　　　　②入浴後にセラピ実習生さんに、その後の知覚、握力、反射、姿勢・動作などのチェックをして貰った。
　　　　　　　　　→　かなり多くの項目が前回チェックより良くなっていたので、
　　　　　　　　　　　　倒れて20年経っている割に、短期間のリハビリ効果が上がっているのに正直驚いた。
　　　　　　　　　　　　きついリハビリだけど効果も上がっているので、やる気がアップする一方だ。
　　　　　　　　　　　　先週擦り傷を作ってしまったけど、好事魔多しにならないよう、肝に銘じて行くべさ。
　　　　　③キズパワーパッドはお風呂上りに見たけど、むしろこのまま使い続けたほうが良さそうとのナースさんのアドバイスもあり、
　　　　　　　　張り替えないでこのまま使い続けることにした。
　　　　　④入浴でいろいろお世話してくれたＩさんが、『私だって独身だから、今後苗字が変わるかもしれない』と言うので、
　　　　　　　　今後はデイでもＩさんを改めて、名前のＨちゃんで呼ぶことにした。
　　　　　⑤残念だけど、理学療法士のセラピＨさんが7月中で退職されると本人から挨拶があった。
　　　　　　　　私のリハビリの担当ではなかったけど、送迎や麻雀などでお世話になり気さくで好漢だったのに。。。

　　ps:ＣＭ、悪戯・誹謗・中傷などのコメントは削除することがあります。

6月15日（足の甲の床接地を避ければ、リハビリには支障ないようだ）

◇しかし、岸は良い、さすが名取北高校ＯＢだ。
　　楽天ピッチャー陣の中で、岸は抜群に強いし、安定感がある。
　　昨夜の中日戦、8回裏にダメ押しの3点取ったけど、それまで1－0の息の詰まる投手戦だった。
　　今晩から阪神とのビリ争いだけど、昨夜の余勢をかってこの3連戦を勝ち越してくれ～っ！！

◇昨日ケアマネさんが来訪され、娘も交えていろいろと懇談した。
　　ケアマネさんは私の両足の擦り傷を見て、
　　　　『いちどきにあまり頑張り過ぎないように、、、
　　　　　　長丁場のリハビリだから、今は傷の養生を第一にして下さい』とのこと。
　　私からの報告
　　　　ここのデイには理学療法士さんを2人もおいてリハビリに本格的にやっていて、
　　　　私にとってはここはデイサービスというよりリハビリ道場のようで非常に良い。
　　7月の予定
　　　　定例日以外に、3日間デイを追加（娘の都合）

◇キズパワーパッドで手当てしている擦り傷は、昨日今日と支障なく在宅リハビリはできている。
　　擦り傷は足の甲の親指付け根付近なので、足の甲を床に接する運動を避ければ良いのかなと思う。
　　明日のお風呂上りにキズパワーパッドを取替えるので、その時に擦り傷の治り具合を見てみよう。

　　　ps:後遺症で知覚が悪い（弱い）から、足の甲を床接地する四つん這い、正座、膝立ち、になると、
　　　　　　知覚が弱いぶん足の甲を床に強く接地してしまうので、
　　　　　　一番強く床に接地する足甲箇所をどうしても擦り剥いて傷を作ってしまうようだ。
　　　　　　在宅リハは独力なので、バランスの悪い私が足の甲を床につくような難しいことはしない。

　　ソファに座ってマヒ肩をグリグリしながら体幹をツイストしていると、
　　太腿～股関節～脇腹・下腹・脇の下～肩・二の腕～首スジ・耳の後ろがビビンビーーーンとする。
　　もう慣れっこになったし、運動面での回復も分からないくらい僅かだから、以前ほどの感激はないけどね。

　みだれ髪
　　　春は二重に巻いた帯、三重に巻いても余る秋・・・
　　　ネガティブな言葉を使うことなく、
　　　病いでやせ衰えて行くさまを見事に表現している3番の歌詞が、私は特に好きだ。

　　　　　ps:ＣＭ、悪戯・誹謗・中傷などのコメントは削除することがあります。

6月14日（擦り傷にはモイストヒーリングがベスト）

◇歯科クリニックに行く予定だったけど、都合により6月25日（月）に延期した。

◇先日のリハビリで畳で擦ってできた擦り傷だが、娘と相談の結果キズパワーパッドで手当てすることにした。
　　切りキズや擦りキズはモイストヒーリングで手当てするほうが、最近は早く治癒するという。
　　土曜日のリハビリは畳部屋では無理だと思うけど、エアロバイクや歩行は多分大丈夫だと思う。
　　いずれにしても早く傷口を治癒させて、軌道に乗り始めたリハビリを早くフルに再開させたいと思う。

　ps:ＣＭ、悪戯・誹謗・中傷などのコメントは削除することがあります。

6月13日（肩グリグリ＋体幹ツイストでビビンビーーーンが）

◇先週土曜日と昨日はお風呂を午後にしてくれたので、心の底からリフレッシュできたな。
　　昼前はヘトヘトになるくらいハードなリハビリをしても、
　　お昼はいつも完食するくらい美味しいし、
　　歯磨き後はボーッとテレビを眺めながら、20、30分ウトウトと昼寝してしまうし、
　　その後は入浴でリハビリの汗を流し、大きなお風呂にひたっては心身を解放できるし、
　　お風呂は上りには、生ビールより旨い冷たい命の水（麦茶）を飲み、
　　そして、そのあとには、マヒ手＆アタマの作業療法を兼ねた麻雀を楽しむ。

　　リハビリの疲れを持ち越さず、その日の内にリフレッシュできているポイントは、やはりリハビリ後の入浴にある。
　　今春までのデイではその入浴が半年間の悩みの種だったので、両極端のこの落差には非常に大きいものがある。

◇先日ほど驚きはしなかったけど、昨夜も寝ていてマヒ半身に例のビビンビーーーンが2，3時間あった。
　　昨日のリハビリが、良い刺激となったのかな。

　　2.5㎏ダンベルを使ったマヒ腕の筋トレをして、やっぱり橋出血した箇所はマヒ肩かなと思う。
　　だからどうしたなのだが、マヒ腕の知覚がマヒ足より良いことを考えると、かなり希望も湧いてくるし・・。
　　昨日のリハビリの中で分かったことだけど、
　　次善策として2.5㎏ダンベルを使わない方法で、マヒ肩の暴れを飼い慣らして行く方法もありそうだし・・。

◇在宅リハ（腹筋＋背筋、足踏み、スクワット、体幹ツイストなど）を、午前と午後の2セット行った。
　　特に、午後体幹ツイストをマヒ肩グリグリと組み合わせてやっていたら、
　　マヒ半身＋首スジ＋後頭部（マヒ耳の後ろ）が例のビビンビーーーンになった。
　　ソファに座ってドラマを見ながらやっていたから、約2時間ビビンビーーーンが続いた。
　　止めた今は、もちろん刺激はないというか止まっている。
　　体幹を刺激すると、例のビビンビーーーンが感じるようになってきたのかな？
　　期待半分、今後の様子を見てみるべ

　　　ps:そういえば倒れて5，6年目くらい（たんぽぽさんとネット交流を始めた頃）から、
　　　　　　良い半身側の体幹が顕著に回復し始めたんだっけ。
　　　　　　あの時もそれから数年がかりで相当良くなって行ったから、マヒ側も遅れること・・だと嬉しいけどなあ~

　　　湖愁

　　　　　ps:ＣＭ、悪戯・誹謗・中傷などのコメントは削除することがあります。

6月12日（専門家の指導によるリハビリは素晴らしい）

今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
　・午前：送迎（セラピＳさん）、バイタルＯＫ、集団体操、理髪（顔剃りのみ）、エアロバイク、リハビリ（筋トレ、バランス、歩行など）
　・お昼：昼食（焼き魚、春巻き、煮物、和え物、サラダ、パイン）を美味しく完食
　・午後：入浴（Ｎちゃん）、麻雀、おやつ(アップルケーキ＋カフェオーレ）、マヒ目の処置、整理体操、送迎（セラピＨさん）
　・特記：①以前の血圧は140前後ー90前後だったけど、
　　　　　　　　最近リハビリでよく身体を動かしている所為か、120台後半ー70台後半と非常に良い数字の日が多い。
　　　　　　　　これはナースさんも認めていて、リハビリのやる気アップ要因の１つにもなっている。
　　　　　②今日の顔剃りもカミソリ負けをしなかったので、非常に気持ちが好い。
　　　　　　　　顔が全然ヒリヒリ赤くならないし、できるならば月に2回お願いしたいくらいだ。
　　　　　　　　料金もデイ利用料金に合算して徴収してくれるので、面倒がないと娘も喜んでいる。
　　　　　③ハードなリハビリになり、少しづつ体幹やマヒ腕筋肉が鍛えられてきてるのが分かる。
　　　　　　　　エアロバイクは少しづつ踏み易くなっているし、2.5㎏ダンベルによるマヒ腕筋トレ、
　　　　　　　　四つん這い→真っすぐ立ち→四つん這いのバランス運動、両ヒザを曲げたすり足歩行器歩行など、
　　　　　　　　少しづつだけど前より良くなってきているのがよく分かって、これがやる気アップの主要因になっている。
　　　　　　　　脳幹出血から20年も経っているのだけど、短期間でこれだけのリハビリ効果を上げられているのが驚きだ。
　　　　　　　　理学療法士さんの指導＆アドバイスを受けられるデイならではの特質だと思う。
　　　　　　　　デイサービスなのだけど、私にとっては朝から晩までオールリハビリの道場なので喜んでいる。
　　　　　④リハビリを張り切り過ぎて、先週土曜日に両足の甲を畳で擦ってしまい擦り傷を作ってしまった。
　　　　　　　　今日のリハビリで、その擦り傷がちょっと酷くなってしまった。
　　　　　　　　入浴後に消毒のためにナースさんに抗生剤で処置して貰ったのだけどね。
　　　　　　　　足の保護のため、自宅でも靴下ー革靴を履いている。
　　　　　　　　擦り傷はキズ口を乾かしたほうが治りが早いのだが、、、明日は自宅だし裸足で過ごそうかなあ~

　ps:ＣＭ、悪戯・誹謗・中傷などのコメントは削除することがあります。

6月11日（東北南部は昨日、北部は今日梅雨入り）

夜中1時過ぎにトイレに起きたけど、そこから4時に起床するまでが凄かった。
マヒ手足～脇腹、脇の下～マヒ顔面、首スジ・後頭部がビビンビーーーンだもの、超ビックリした。
だんだんよく鳴る法華のタイコもここまで来たか、まどろみながらマヒ回復感覚の心地良さを楽しんだ。

午後の2時間ドラマを見ながら、在宅リハをした。
やっぱり、体幹は身体の中心だね。
ここを本格的に鍛えると、得られるご利益も大きそうだ。

　ps:私のリハ目標（両手で麻雀の牌山を）では腕や体幹の筋トレが重要で、体幹筋肉を鍛えるためにも歩行は大事。

しかし、昨日、今日の寒さは、何だ何だ。
仙台は最高気温で18℃か、どーりで寒い訳だ。
あまり寒いから、一日中暖房を入れていたよ。
明日は、少しは暖かくなるのかな。

　ps:ＣＭ、悪戯・誹謗・中傷などのコメントは削除することがあります。