わ４０年も続けている筋トレ。全くしない人とどれだけ違うか？という研究結果は出ているのだろうか？
病気にかかった人で薬を飲む人、飲まぬ人との差の研究とか、タバコを吸う人と吸わぬ人の健康比較はある。
がしかし、スポーツやる人とやらぬ人で寿命にどれほど差が出るかあまりというか、全く聞いた記憶が無い。
案外スポーツをやっていた人の短命話を聞く。相撲取り。プロレスラー、なんかは短命だ。
全くスポーツなど興味がなさそうで、話好き、旅好き、タバコ好き、なタレントの長寿話を聞く。
若いころ、結構な酒豪だった人でも年を取ると量が落ちてくる。人生後半に節制に努め長寿を全うする人もいる。
要は体調管理に気を配り、人生後半からでも節制に努めれば長寿を得られる可能性は高い。
無理せず、着実に健康管理に努める。「適度なスポーツ、適度な飲酒。適度な交友、人間関係を良好に保つ」
これが望みだ。筋トレ効果。これは生きる意欲に直結する。肩こり等の軽減効果も高い。外出に意欲が湧く。
あと１０年はジムに通いたい。日曜日の朝に気分が良いと思うことです。＾＾
