マシーンを使った筋トレ

日曜日に説明会に出て

さっそく
月曜日にスポーツセンターに行って来ました。





朝、家を出る時は
運動する予定は無かったんですが

お昼、『ムラムラッ！』
すぐに、自宅に電話して

『モシモシ！モシモシ！』
誰も出ません。。。。。


２時間くらい経って
再び
『モシモシ！モシモシ！』
『ハ～～イ？』






オッ、子ザル１号が出ました。
『お父さん、今晩練習するから、用意して玄関に置いておいて』
『エーッ、わかんないよー』


ナニー！チャンと教育しておくんでした。
父親の練習着くらい、チャチャッと用意してほしいものです（笑）

『紙と鉛筆！言うからメモとって
　シューズとＣＷＸとラッシュガードと・・・・』

ふ～、これで安心して診療が出来ます（笑）



マシーンを使った筋トレは半年振り。
驚くほど、筋肉が落ちていました。

ベンチプレス３０キロ１０回３セット。
なんと！
３セット目は８回までしか上がりません（涙）

昨年は７０キロを上げていたのに。。。
レッグプレスも同じです。





バイクをこぎ始めると
太モモの外側が『ビキビキッ！ビキビキッ！』
ものすごく、張っているのがわかります。


あ～、これは筋肉増強ではなく
『オジイチャンの社会復帰のためのリハビリ』ですねー。


帰りに体重を計ると
『体重・65.5キロ、体脂肪率15％』
随分と体脂肪も増えちゃいました。


しばらくは、歩くことから始めます。