オジサン・オバサン全員集合！

『春一番』
吹きましたけど
朝夕の冷え込みは相変わらずですね。

２月ですから
まー、当り前っていえば、当り前なんですけど。





最近
区立スポーツセンターで筋トレを始めました。


無理しない程度の筋トレ。
身体の調子を整えるのに良いみたいです。


週に４～５回道場へ通うと
関節への負荷が大きすぎるせいか
身体が壊れてしまって。

これも、年だから仕方ありませんね（涙）


柔術って
偏った筋肉を酷使するので
壊れる箇所は、だいたい同じ。

しかも、年とると、全身の筋肉が萎えて来るし。
手足がほそーく、お腹がポッコリ・・・でしょ？

だから『筋トレ』
筋肉のバランスをとることが大事。

『週に２回道場』
『週に２回筋トレ』
『週に２回リハビリ』

家庭と仕事が第一。
趣味の柔術はこのくらいに抑えておいて・・・ね！
これが、私の出した結論。





前置きはこれくらいにして。。。
その、ジムに来るオジサン・オバサン達。

ソートー元気です。

ドー見ても６０代なのに
ベンチプレスをガンガン上げて
物凄い勢いで、走り続けます。

昨日は
『大腿四頭筋』と『ハムストリングス』を
ひたすら
ひたすら鍛えるインド人のオジサンがいました。


付け爪のビーズを気にしながら
『ラット・プルダウン』のバーを握る『昔のオネエサン』もいました。


で？
ワタシ？





ワタシは腕時計みながら
３０秒計っては、１０回づつ筋トレをするオジサン。

１セット終ると、時計。

３０秒計って、すぐ２セット目。

しかも、トレーニング・ウェアーの下に
『ラッシュ・ガード』と『ＣＷＸのロングスパッツ』
きっと私だけです。。。


スポーツセンターは９時２０分に閉まるので
何か食べて帰っても
１０時にはゆっくりと『お風呂』

帰りは自転車で『風』になって帰ります（笑）
駅前も明るいし、賑わいがあるのでグット。