♪押し迫っても、踊りのお稽古はいつに変わらず…

１２月１７日（月）晴れ時々雨

午後はすずらん台の西集会所で、踊りのお稽古♪
耳馴染んだ楽曲に乗って、足腰のストレッチが進む。
毎週月曜日の踊りのお稽古と木曜日の社交ダンスは、趣味と実益を兼ねた、有難いひとときだ。

ほかに、さくらのストレッチは、テレビのＮＥＷＳを見ながらの簡単スクワット。
スポーツタオルを首の後ろにピンと伸ばし両手で握り持って、膝と太ももに、「効くーっ！」ってくらいまで。

毎回スクワットの回数を数えるのだけれど、途中でテレビに突っ込みを入れたりすると、もう、さっぱり判らなくなってしまう。

とほほ…な、いい加減な、スクワット♪

だから、続くのかも？

西川先生を真ん中に、左が渡邊さん、右が大平さん♪
先輩がたのおかげで、さくらの踊りも４年目を迎えます！

ありがとうございます。♪(^ー^)／

　　　　　　　　　　　　

午前中は、ごみ集積場のお掃除当番。
カラスがごみ袋を漁って散らかすので、ゴミ袋の上にブルーシートをかぶせて防ぐ。
このシートを折り畳んで、元の場所に片づけるだけのお当番。

２か月に１度程度の持ち回り。
皆さま、いつもありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　

夜は、西川先生に教わった常備菜作りにチャレンジ。

そんなことより、名張市がん・難病相談の報告書を急がなければ…
でもでも、大根葉が萎れてしまうし、ちょうど鶏ミンチも解凍してあるし。

…で、この常備菜づくりは、正解！
これはこれはの、美味・満足♪

鶏ミンチを炒め、ニンジン、黄茸、大根葉も合わせて炒め、鶏がらスープ野元をふり入れ、オイスターソースで味付けをして出来上がり。

オリーブオイルやごま油、醤油とみりんで味付け…と習ったが、マイ・ブーム野オイスターソースで！

正解～!!