４月１０日（月） 晴
昨夜は午前１時に就寝。
・・・のはずが、ベッドに入ったとたんに右足のひらめ筋がこむら返りを起こし、「ああ、あ」と思ううちに、大腿四頭筋、左足の土踏まず、ひらめ筋、大腿四頭筋、両手の指までが反り返るという、広範なこむら返り症状に、朝まで眠れなかった。
あまりの痛さに、部屋の中を歩き回ると痛みは緩和されるけれど、ベッドに戻ると再び激痛に見舞われる。
思い当たるのは、昨日曜日がとても寒くてそんな中大阪に『金つなぎＮｅｗｓ』の発送に出かけ、引き続き今週末に予定されている朗読劇の立ち稽古に参加。夕方の６時から９時過ぎまで立ち続け、帰宅の電車内も寒くて首筋、背中おなかに軽枚のほかほかカイロを貼り、体は温かくして帰ったけれど、下肢は感覚が無いほどに冷えていた。
一日中、しかも深夜に及ぶ外出で、疲れもあり、冷えと立ちっぱなしの血行障害もあり、老境にもあり、体中が凝り固まっても不思議ではないし、それもこれも、覚悟の上なのだけれど、痛みで一睡も出来なかったのが情けなく悔しく、踊りのお稽古を休んで家事を少し片づけてベッドに入ったら、こむら返りが治って、午前８時からお昼まで眠れた。
夕方、踊友さんと国道沿いのマクドナルドでコーヒーブレイクできたのも気分転換になって有難かった。
「暗くなるから、乗って行って」と勧めていただいたけれど、「運動不足なの。歩いて帰るね」と、３０分あまりを徒歩で帰った。
踵から蹴り出すように歩き、ひらめ筋の【痛気持ち良い】刺激を楽しみながら、ひたすら歩いた。
夕ご飯は、具だくさんのお味噌汁に、新玉ねぎの煮付け、伊勢湾のめかぶとまぐろの煮付けなど。 手間いらずの春の味わいが、子どものころからの我が家の定番であった。
これで、【カル２マグ１】（カルシウム２，マグネシウム１の割合で保たれるミネラルバランス）が満たされるか、と願いながら、有難くいただく。
いつも食欲のある有難さ。
ほんとうに、ありがとうございます。
