今日はジムでトレーニング。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール １０回×４
・ハイプーリー １０回×３
・背筋 １０回×３
・ベンチプレス １０回×４
・レッグプレス １０回×３
・懸垂 ８回×３
でした。
予定していた試合は全て終わったので、しばらくはトレーニングに専念です。
とりあえず今までの試合を振り返ってみると…
陸上に関しては、記録は去年とほとんど変わりませんでした。
良く言えば現状は維持できている、悪く言えば進歩が無いわけですが（笑）。
質・量ともに同じような練習をしているので無理もありません。
ちゃんと走りこむのが週末だけですとやっぱり限界があります。
平日はジムでのトレーニングが主ですが、ウェイトトレーニングはあくまで補助なので、
それだけでは速くなれっこないのです。わかっちゃいるんですけどね。
昼休みなどを使って平日に走る回数を増やす必要がありそうです。
来年こそは１００ｍ１１秒台をもう一度出したいものです。
あと、高校時代もやったことが無かった２００ｍにも挑戦してみたいと思っています。
次の試合が楽しみです。
それでは。