今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール ４セット（１０，１０，１０，７）
・ベンチプレス ５セット（１０，１０，７，４，２）
・スクワット ４セット（１０，１０，８，５）
・バーティカル・ロウ ４セット（１０，１０，８，５）
・ヒップアブダクション ３セット（１０，１０，１０）
・ヒップアダクション ３セット（１０，１０）
でした。
今まで重くてどうしようもなかったウェイトがある日突然すんなり上がるようになる瞬間がありますが、
今日のベンチプレスがまさにそうでした。
準備運動の段階からいけそうな気はしていたんですが、なんだかいつもと感覚が違ったんですね。
いつもよりしっかり大胸筋に刺激が伝わってくれて、今まで苦戦していた重さが楽にクリア出来ました。
経験上、こうなると次回からもこの重さは大丈夫になっているはずです♪
最近ベンチプレスが伸び悩んでいたところだったので本当にうれしいです。
あきらめずに続けていればなんとかなるものですね。
この調子で他の種目も伸びてくれればいいんですけどね。
それでは。