三連休♪

今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　４セット（１０，１０，１０，７）
　・ベンチプレス　５セット（１０，１０，７，４，１）
　・スクワット　４セット（１０，１０，１０，７）
　・バーティカル・ロウ　３セット（１０，１０，１０）
　・ヒップアブダクション　３セット（１０，１０，１０）
　・ヒップアダクション　３セット（１０，１０，１０）
でした。
今日はひたすら追い込みました。
時間も普段より長めにとってじっくりやったので、充実したいいものになりました。
このくらいのトレーニングを続けられればかなりパワーアップ出来そうです。
うまく時間を作ってやっていきたいですね。

明日からは久々に三連休を取ることにしたので、スポーツも心置きなく出来そうです。
まずは明日の午後の草野球。
前回からだいぶ空いてしまったんですが、明日は思いっきり楽しみたいと思います。
それでは。