昨日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール ４セット（１０，１０，１０，８）
・ベンチプレス ５セット（１０，１０，８，５，３）
・スクワット ４セット（１０，１０，８，５）
・ヒップアブダクション ３セット（１０，１０，１０）
・ヒップアダクション ３セット（１０，１０）
・ダンベル・カール ３セット（１０，１０，１０）
でした。
先日、ベンチプレスで壁を越えたということを書きましたが、昨日は確かにそれを実感出来ました。
今まで苦戦していたウェイトが明らかに以前よりも楽に挙がるようになりました。
これは本当にうれしい瞬間です。
ある時点で急に筋力が上がるというのは考えにくいんですが、経験上こういうことはよくあります。
実際、体の中では何が起こっているんでしょうかね？
ちょっと予定が合わなかったこともあって、明日は中一日でのトレーニングになります。
疲労はあまりたまっていないのでいけるとは思いますが、あまり無理をしないようにしようと思います。
調子が出てきたときほど気をつけなくはいけませんからね。
それでは。