○○納めの第三弾です。
今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール ３セット（１０，１０，１０）
・ベンチプレス ４セット（１０，１０，６，３）
・レッグプレス ３セット（１０、１０，１０）
・懸垂 ３セット（８，８，８）
でした。
大学のジムの開館は今日が最終日です。
昨日のラウンド＆忘年会でかなり疲れていたんですが、
今日を逃すと一週間以上空いてしまうので、残る力を振り絞ってトレーニングに励みました。
さすがにいつも通りとはいきませんでしたが、まずまずの内容でした。
とはいえジム納め＝トレーニング納めではありません。
トレーニング自体は中一日で年末も正月も継続です。
年始明けに動けなくならないように計画的にやっていかないといけませんね。
それでは。