ボート漕ぎ

昨日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・ベンチプレス　４セット（１０，１０，７，５）
　・スクワット　３セット（１０，１０，８）
　・バーティカル・ロウ　３セット（１０，１０，８）
　・ボート漕ぎ　１セット（３分間）
でした。
明日がラウンドということもあって軽めのメニューにしました。
これまでのところ筋トレは順調にこなせています。
最近再開したボート漕ぎはなかなかいいトレーニングになります。
今は３分間でどれだけの距離を漕げるかのタイムトライアルをやっていますが、
短めのインターバルをやってもいいですし、いろいろなパターンを試してみたいですね。
外で走る機会が減る分、インドアでも鍛えられる方法を模索していく必要がありそうです。
それではこれから那須へと旅立ちます。