今度はハムストリングが…

今日は午後から陸上競技場に行きました。
メニューは
　・準備運動
　・基本動作
　・流し　５０ｍ×３
　・快調走　８０ｍ×４
　・加速走　１２０ｍ×２ → 中止…
　・基本動作
　・３００ｍ×１（ゆっくり）
　・クールダウン
でした。
ここのところ雨続きでなかなか外に出られずストレスが溜まっていましたので、
今日は思いっきり走るつもりでした。
しかし加速走でトップスピードまできたところでハムストリングにピキっときたので、
やむなくそこで中止しました。
なかなか調子がよくて普段よりスピードが出た分、負担も大きかったのかも知れません。
競技場が込んでいてレーンが空くのを待っている間に冷えてしまったのも一因でしょうか。
この前は腰、今度はハムストリング…このところ一瞬ヒヤリとすることが続いています。
気をつけないといけませんね…
基本動作をもう一度やってそれなりには動けるようになったので、
最後に一つ一つの動作を確認しながらゆっくりと３００ｍを１本やりました。
もう少ししっかり走り込みたかっただけにやや悔いの残る練習になってしまいましたね…

明日から３日間、出張で千葉まで通わなければならないのでジムには行けません…
木曜も埼玉でして、今週は出ずっぱりになりそうです。
で、延期になっていたラウンドが金曜なんですが、天気予報は雨…
せめて大雨にならないでくれることを祈ります。
それでは。