昨日も今日も仕事してます。
ああ、こんなにいい天気なのに…今日なんか走るのには最高なんですけどね…
そんな中、お昼過ぎには予定通りにジムに行きました。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・ベンチプレス ４セット（１０，８，７，６）
・スクワット ４セット（８，８，８，６）
・アームエクステンション ４セット（１０，１０，１０，１０）
・レッグカール ３セット（１０，１０，１０）
でした。
気づいてみれば１０日ぶりのジムでした。
体動くかなーと最初は不安だったんですが、自宅でそれなりにやっていたおかげで案外大丈夫でした。
とはいえいきなりやるとケガをしそうだったので、今日はフォームを確認しながらゆっくりじっくりとやりました。
アームエクステンションだけどうも刺激がうまく伝わらなくて気持ち悪かったんですが、他はまあまあでした。
忙しい時期は疲れからイライラしたり精神的にもよくない状態になってしまうんですが…
ジムで１つ１つの動作に集中していると自然と心も落ち着いてきていい状態に戻れます。
些細なことでイラついていた自分が情けなく、恥ずかしくなってしまいます。反省。
不思議なもので、トレーニングを通じて体だけでなく心も鍛えることが出来るんですね。
こういうすばらしいものに出会えたことは本当に幸運だと思います。
これからもずっと続けていきたいですね。
それでは。