疲労の抜き方

先日は試合でまずまずの記録が出せましたが、直後にものすごい筋肉痛が襲ってきました。
ここまで体が重くなったのは初めてかも知れません。
昨日予定していた筋トレは今日に回したんですが、まだ疲れが抜け切っていませんでした。
そこで今日は普段よりもずっと軽いウェイトでゆっくりと、回数を多くしてみました。
すると不思議なことに、終わる頃には体がずいぶんと軽くなっていました。
これはいい調整法を見つけましたね。
以前も同じようなことはしていましたが、ここまで効果があるとは驚きでした。

今週末から一週間、ドイツへ出張に行ってきます。
向こうでも筋力を落とさないように筋トレは定期的にやっておこうと思います。
もちろん、ダンベルを持っていったりはしませんが（汗）
それでは。