スクワット再開も…

今日は下半身のトレーニングでした。
メニューは
  ・スクワット　10×1 （30kg)、10×1 (40kg)、10×1 (45kg)
  ・レッグカール　10×1 (20kg)、10×1 (30kg)、10×1 (40kg)
  ・腹筋　25×3
でした。
ようやくスクワットの出来る環境が整ったので始めましたが…全然ダメでした。
45kgが終わったところでかなり腿が張ってしまったので以後は軽めのメニューしか出来ませんでした。
100kgをやっていた頃は45kgなんて準備運動だったのに…
まあ泣き言を言っても仕方ないので徐々に戻していこうと思います。
今年中に元に戻せればいいですね。
なんだかんだ言って最後の試合まで一ヶ月ちょっとになってしまいました。
ここのところ走り込みが不足しているのでがんばらないといけませんね。
それでは。