飲み会ラッシュの前に…

今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、4×1 (65kg)、10×1 (45kg)
  ・ショルダープレス　10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
  ・トライセプスキックバック 　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
でした。
昨日の試合はあまり納得のいく結果は得られませんでしたが、とにかく今日からトレーニング再開です。
試合前に筋トレを控えていた分、疲れも取れていてよく体が動きました。
今週は水・木と飲み会なのでトレーニングは今日・明日でしっかりやっておかないといけません。
今月は怒涛の飲み会ラッシュが来るんですが、体調を崩さないようにほどほどに飲むことにします。
それでは。