カウントダウン

今日は下半身のトレーニングでした。
メニューは
  ・レッグエクステンション（片足ずつ）　10×1 （10kg)、10×1 (15kg)、10×1 (20kg)
  ・レッグカール　10×1 (20kg)、10×1 (30kg)、10×1 (40kg)
  ・ヒップアップ　15×2
  ・中臀筋　10×2
  ・うさぎのダンス　20×2
  ・ストレッチポール
でした。
いよいよ試合が三日後に迫ってきました。
筋トレは今日で終わりにします。
残りの二日間で適度に走ってピークを試合当日に持ってこられるようにしたいですね。
後は試合当日の過ごし方です。
これだけ暑いとアップの段階で疲れてしまう恐れが大です。
普通の気候の時でさえ当日のアップには気を遣いますが、果たして今回はどんな暑さになるのか？
やや不安な面もありますが、これまでやってきた成果を出せるように頑張りたいと思います。
それでは。