中臀筋、弱い…

今日は日産スタジアムの無料開放に行く予定だったんですが…
この雨でやむなく断念しました。
せっかくの機会なのに残念です…
午後は行きつけの接骨院に行ったんですが、
今日は走るのに役立つ筋トレをいろいろ教えてもらいました。
基本的には横向きに寝て片足を上げ下げする運動ですが、かなりきついです…
また、バランス感覚も重要で油断するとすぐに倒れてしまいます。
以前から大臀筋・中臀筋の弱さを指摘されていましたが、やっぱりまだまだのようです。
特に左の中臀筋が弱く、フォームが崩れる原因になっているようです。
なかなか地味な筋トレですが、しっかりやっていれば確実に効果が上がりそうです。
がんばって続けてみようと思います。
それでは。