腹筋も弱い…

今日は高校時代のコーチに走りを見てもらいました。
善行の体育センターの競技場がイベントで使えなかったため、
近くの公園の芝生広場での練習になりました。
ここには適度な坂があるので上り・下りをうまく使って効率的な練習が出来ます。
足場が不安定な分、フォームが悪いとすぐにバランスを崩してしまいますしね。
予想していた通り、いろいろとダメ出しを食らいました…
ただ自分でも納得出来ることばかりだったので、一つ一つ直していかないといけませんね。

「腰が入った適度な前傾姿勢」がどうしても取れないんですよね。
前傾しようとして目線を下げてしまうと足が後方で回ってしまってダメですし、
上げ過ぎると体全体が起き上がってしまって腰が伸びてしまいます。
途中で混乱してよく分からないままやっていると、
「走る前にしっかりイメージを作ってからやれ！」
と指摘されました。
今日は特に暑かったので集中力を持たせるのも一苦労でしたが…
最後の方には少しずつイメージと実際の動きが連動してきました。
まだまだ先は長いですが、一歩くらいは前進出来たかなと思います。
ただ、いい体勢を保とうとすると腹筋がすごくつらくて崩れてしまうんですよね。
これは筋力不足だと言われました。
以前、いい走りが出来たときに腹筋にすごくきたんですが、やはりこれは正しいんですね。
あごが前に出て腰が引けてしまうのが僕の悪い癖なんですが、腹筋が弱いせいなんでしょうね。
なんせ腹筋のトレーニングが嫌いなんですが、それがもろに出てきていると言えます。。。
しっかりやらないといけませんね。

これを克服しないと11秒台は出ないでしょうね。
逆にこれを克服出来れば11秒台が見えてくるとも言えます。
直すところがたくさんあるってことは、
まだまだ速くなる可能性があるんだ！と前向きにとらえることにします。
それでは。