今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、7×1 (65kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
・フォワードランジ 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・腹筋 20×3 (10kg)
・ストレッチポール
でした。
家でちょっとした作業をしている時に右の親指を少し切ってしまいました。
皮が少し破けただけなんですが、筋トレには結構な障害になりましたね。
絆創膏が巻きにくいところですぐ剥がれてしまうし…案外厄介なものです。
マウスを使うのもキーボードを打つのもいつもよりだいぶ効率が落ちています。
早く治って欲しいですね。
それでは。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、7×1 (65kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
・フォワードランジ 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・腹筋 20×3 (10kg)
・ストレッチポール
でした。
家でちょっとした作業をしている時に右の親指を少し切ってしまいました。
皮が少し破けただけなんですが、筋トレには結構な障害になりましたね。
絆創膏が巻きにくいところですぐ剥がれてしまうし…案外厄介なものです。
マウスを使うのもキーボードを打つのもいつもよりだいぶ効率が落ちています。
早く治って欲しいですね。
それでは。