今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、8×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・サイドレッグレイズ 20×3
・ストレッチポール
でした。
楽天の岩隈投手は投球の際に一切顔がブレないのがすごい！という写真付きの記事をネットで見かけました。
「50分の1秒というスローシャッターで撮影しても、
頭、両目、両肩のラインが、地面と水平を保ったまま一切ぶれないままだった」とのことです。
これに触発されて（笑）、ベンチプレスの際に出来るだけ顔をブレさせずにやったところ…
いつもよりずっと力が出せました。
たまたま調子がよかっただけかも知れませんけどね（笑）
いずれにしろ、運動をする際に「軸」がしっかりしているかどうかはすごく重要です。
これは以前スクワットをしている時に実感しました。
体幹部の筋肉を鍛えるのが重要なのは言うまでもありませんが、
目線を真っ直ぐに保つといった基本的なことを押さえるだけでもずいぶん変わってくるものです。
忘れないようにしたいものですね。
それでは。